100 Receitas para Ganhar Massa Muscular

Aprenda 100 receitas para ganhar massa muscular! Muitas pessoas já estão cansadas de fazer dietas super restritivas e acabam desistindo. 

Com essas receitas você irá se impressionar com os resultados que terá e o mais importante de TUDO é fazer isso de forma AGRADÁVEL, pratos deliciosos, com detalhes de como preparar cada uma! Feitas com ingredientes simples e saborosos, as receitas vão te ajudar a compor o seu cardápio de maneira que você bata seus macronutrientes e conquiste o corpo desejado sem precisar GASTAR tempo pesquisando e testando!
Você NUNCA precisa deixar de comer um alimento - apenas precisa saber qual a quantidade certa a comer!

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Revista GuiaZen - Terapias de A - Z

Revista GuiaZen - Terapias de A - Z

Junho de 2011

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Aplicativos Nokia

Vários aplicativos para quem tem um celular da marca nokia.

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Os Pilares do Sucesso para Profissionais que Trabalham em Academia

Palestra com o objetivo de enfatizar a importância de agregar, além da habilidade técnica, outras habilidades pouco desenvolvidas em nossa formação acadêmica, tais como, habilidade emocional, habilidade interpessoal, habilidade empreendedora, habilidade de gestão e relacioná-las com a mudança que o cenário atual do mercado fitness enfrentará no que diz respeito a transição do amadorismo para o profissionalismo na prestação de serviços.

Duração: 1h e 30min

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Planilha para desenvolvimento de programas completos de musculação

 

Exercícios físicos são essenciais para a manutenção de uma boa a saúde, níveis de gordura e peso corporal controlados. Portanto, para manter os quilinhos a mais de longe e a definição muscular sempre em dia é necessário praticar atividades que coloquem o corpo todo para se mover. A musculação é uma boa alternativa para isso, e Musculação 1.0 é uma ótima alternativa para colocá-la em prática.

A musculação

A musculação é conhecidamente uma prática física muito versátil, o que a torna popular em todo o mundo. Pessoas com diferentes idades, objetivos e condições específicas podem através da musculação atingir seus objetivos físicos desejados. Representando um exercício completo, ela pode trazer benefícios que se refletem não só na saúde e na beleza. O bem-estar emocional pode ser percebido em pouco tempo, com o alivio do stress e até mesmo sintomas da depressão.

Resultados efetivos

Mas como conseguir resultados efetivos (e de fato saudáveis) com a musculação? É para te ajudar nesse sentido que Musculação 1.0 foi desenvolvido. Com ele você pode montar seu próprio programa de musculação, visando objetivos e capacidades pessoais.
Tudo o que você precisa fazer é inserir na planilha os exercícios que serão executados, assim como os valores obtidos nos testes de carga e repetições. Digite também a porcentagem que deseja trabalhar e obtenha seu programa completo, com valores, número de repetições e tipo de exercício. Você poderá conferir também os resultados que serão atingidos com cada um deles, visando maior objetividade e estímulo.

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Aprenda a cuidar da sua saúde no dia a dia em frente ao computador com esta personal trainer virtual

Dores musculares, dores de cabeça, cansaço visual, olho seco, tendinite etc. Quem nunca ouviu falar dos males causados por ficar muito tempo em frente ao computador, seja executando atividade repetitivas ou apenas focando a sua atenção por um tempo excessivo em frente a um monitor?

Off4Fit é um programa que vai ajudar você a acabar ou então a evitar que tais sintomas comecem a fazer parte da sua vida, por meio de medidas simples e que podem ser executadas rapidamente entre as atividades que você realiza no trabalho.
Ele dirá exatamente quando você deve dar uma pausa no trabalho e executar certos movimentos que vão fazer toda a diferença para a sua saúde, mostrando uma janela na sua tela que ensina cada um dos exercícios recomendados.
São exercícios variados e que ainda são acompanhados por animações de uma instrutora virtual, a qual vai lhe ensinar calmamente, passo a passo, exercícios para mãos, olhos e corpo.

E, para saber quanto tempo falta para você realizar os próximos exercícios do dia, o programa exibe um pequeno mostrador discreto no canto direito inferior da tela. Além disso, ele também traz um ícone que fica localizado na Barra de sistema e mostra um relógio sempre atualizado sobre os seus próximos movimentos. Para definir configurações adicionais, clique nesse ícone e faça as alterações necessárias.

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Planilha de Monitoramento de Peso

 

Perder peso não é uma tarefa fácil. Sobretudo para aqueles que têm problemas genéticos e já tentaram de tudo. Mas muitas vezes isso é apenas uma questão de controle. Você deve ficar de olho e anotar todos os dados referentes à sua massa corporal.

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Musculação 1.0

Esta é uma planilha que acompanha o condicionamento físico de quem faz exercícios e se preocupa com a saúde e o bem estar. Insira os nomes dos exercícios, que são a alma deste programa de treinamento, bem como os valores obtidos nos testes de carga máxima ou carga por duplicata, a porcentagem que você deseja trabalhar para obter os valores de cargas para cada ano e deixe tudo documentado. Programe-se, juntamente com as características da planilha, e tenha um objetivo específico sobre o físico a ser desenvolvido!

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Sistema completo para gerenciamento de academias

O Sistema de Controle de Academia foi desenvolvido com o objetivo de ser um software profissional de extrema praticidade, possuindo uma interface bonita e muitos recursos que irão auxiliar no gerenciamento das academias em geral. Com o SCA você obtém informações diretas e precisas das mensalidades atrasadas e dos alunos em débito, bem como tudo o que entrou e saiu de sua academia. Características:

[*] Cadastros completos (com foto)
[*] Controle financeiro prático e eficiente (contas a pagar/receber, caixa)
[*] Controle de acesso com integração com as principais catracas (Henry, TopData, RodBel, Tecnibra)
[*] Controle de frequência integrado a catracas ou a leitores de impressão digital (Biometria)
[*] Matrícula com plano de pagamento(mensal, bimestral, trimestral....) e opção de desconto
[*] Opção de multa e bloqueio para alunos inadimplentes
[*] Avaliação Física completa
[*] Recibo configurável (Você personaliza o recibo ao seu gosto e tamanho)
[*] Controle de cheques emitidos e recebidos
[*] Controle de turmas
[*] Venda de produtos
[*] Relatórios diversos
[*] Gráficos estatísticos
[*] Envio de emails para alunos
[*] Auditoria (saiba tudo que seus funcionários fizeram no sistema)
[*] Permissões de acesso para os funcionários
[*] Agenda de compromissos
[*] Backup (cópia de segurança)
[*] Terminal Informativo (para que os alunos possam consultar os dados no sistema, agora também integrado a internet)
[*] E muito mais, confira.

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Gerenciador de Academia 2

Software de gerenciamento de academia com módulos de cadastro de alunos, turmas, modalidades, professores, emissão de carteira, mala direta, código de barra, recibo, mensalidades, ficha de series, caixa, integra com catracas, financeiro entre outros tendo como seu maior destaque a simplicidade na operação do mesmo.

Funciona em rede.
Suporte gratuito por msn, e-mail, telefone ou skype.
Enviamos cd e documentação pelo correio.
Consulte nossas formas de parcelamento.
Atualizações gratuitas em nosso site.
Compra definitiva, não tem cobrança de manutenção.
Caso precise de pequenas alterações no software, estamos receptivos para analisar as mesmas.

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Open Fitness 2.0

Open Fitness controla tudo no mundo do fitness: quantidade de exercício, uso de suplementos alimentares e dietas. O programa é ótimo para quem quer perder peso, atletas, fisioculturistas, personal trainers e para qualquer outra pessoa ligada às academias e ao exercício saudável. Visualize gráficos de como você está ganhando massa muscular e que tipo de exercícios estão funcionando melhor, perca peso e centímetros.

Relatórios compreensivos de progresso estão sempre disponíveis. Você pode até mesmo compartilhar suas informações e dietas por e-mail ou através da rede Open Fitness Network.

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Perca peso com ajuda do seu iPhone

Tem dificuldades para seguir a dieta? Esquece de contar as calorias? Com o aplicativo para iPhone Lose It! você tem todas as informações sobre a sua dieta em um toque.

O usuário pode adicionar metas de emagrecimento, o limite de calorias a serem consumidas diariamente, exercícios feitos durante o dia e as refeições, assim, o aplicativo calcula o peso perdido. No Lose It! você pode colocar o que comeu no café-da-manhã, almoço, jantar e lanche. Além do contagem das calorias, o aplicativo revela os nutrientes e gorduras de cada alimento.

Não é só uma maneira de perder peso. Com o aplicativo para iPhone você vai ficar mais saudável e antenado com a sua alimentação. Trocar informações, no próprio Lose It!, com amigos é um incentivo a continuar na dieta. Controle sua alimentação de forma fácil e prática.

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Exercise Diary 3.1.0

 

Exercise Diary é um software que registra precisamente e informa seus exercícios. Ajudará você a exceder seus limites e alcançar o corpo que você deseja. Perca gordura e aumente sua massa muscular. Cada dia que você espera é um dia de progresso perdido.

Estudos científicos têm mostrado que o progresso tende a se estabilizar com exercícios convencionais. Descubra os erros que você comete e turbine seus resultados! Não perca tempo na academia, tenha certeza de que tudo o que você faz lhe trará resultados

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Software de Fitness para rotinas de treino

O FitnessBliss é um software de fitness que lhe permite criar, imprimir, acompanhar e visualizar gráficamente, online.
O software de fitness lhe dá acesso a uma lista enorme de exercícios de fitness, totalizando mais de 750, todos eles representados através de ilustrações animadas.
O software de fitness é acessível a partir do seu browser.
Não é necessário baixar nenhum ficheiro. Não é necessário instalar nenhum software.
Você até pode aceder a suas rotinas de treino e inserir os resultados em viagem usando browsers móveis tais como aqueles encontrados nos telemóveis.

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Treinamento musculação métodos e sistemas



                                                           





Segundo o sociólogo Betinho, se cada um fizer a sua parte, todosteremos uma vida melhor. Transpondo essa afirmação para a nossa profissão, as linhas que seseguem irão descrever alguém que faz muito bem a sua parte para odesenvolvimento da Educação Física. Seja como professor da Universidade Castelo Branco, como diretorda Academia Espaço Vital, como professor de diversos cursos de musculaçãoministrados nos melhores congressos de Educação Física do país, seja como"Personal Trainer", ou simplesmente, como Carlos Eduardo CossenzaRodrigues, um ótimo companheiro de viagem, esse profissional ético ecompetente vem contribuindo significativamente para a melhoria da qualidadedo trabalho desenvolvido nas Academias de Ginástica. E agora tenho o enormeprazer, acompanhado de uma imensa responsabilidade, de apresentar a suamais recente contribuição aos profissionais e estudantes de Educação Físicaque atuam e/ou desejam atuar na área de Musculação, o livro: MUSCULAÇÃO- Métodos e Sistemas, no qual o autor descreve as principais metodologiasaplicadas ao treinamento com pesos, suas características, quando, com queobjetivo e em que grupo de alunos ou atletas (nível de condicionamento físico)cada uma delas deve ser utilizada.

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Tabela de Calorias dos Alimentos 1.0

Tabela de Calorias dos Alimentos 1.0

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Como ter um corpo sarado: um guia completo

 

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Chelsea FC

Álbum online do Chelsea.

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Avaliação Física com o Softonic Downloader

 

Download grátis do Avalon Avaliação Física com o Softonic Downloader: Download rápido e grátis, Sempre disponível e Ausência de vírus comprovada. 

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Weight-By-Date Pro

 

Weight-By-Date Pro  é um programa completo para monitoramento de peso, dietas e exercícios físicos. Contadores de calorias e carboidratos e diários alimentares estão inclusos no programa. Além disso, é possível registrar seu peso, exercícios feitos, medidas corporais, fazer anotações diárias, calcular a taxa de ingestão alimentar diária e muito mais.

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