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As melhores dicas para perder gordura na barriga | Secando a pochete



As melhores dicas para perder gordura na barriga | Secando a pochete

Conserte Corpo em 4 SEMANAS ! ( Exercícios Caseiros )




Conserte Corpo em 4 SEMANAS ! ( Exercícios Caseiros )


1) 0:11 - Decline Push Ups ( 5 Sets - 9 Reps ) 
2) 0:47 - Diamond Push Ups On Knees ( 4 Sets - 12 Reps )
3) 1:25 - Incline Push Ups ( 5 Sets - 10 Reps ) 
4) 2:03 - Lying Towel Rows ( 5 Sets - 12 Reps )

Flexões do LvL 1 ao LvL 100 (QUAL É A SUA?)




Flexões do LvL 1 ao LvL 100 (QUAL É A SUA?)

 

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