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30 minutos de treino caseiro de queima de gordura para iniciantes



30 minutos de treino caseiro de queima de gordura para iniciantes.
 Resultados alcançáveis ​​e de baixo impacto.

Correr em casa 5km




Correr em casa 5km

Treino Sapo para o abdomem




Treino de 2 minutos por dia. O treinamento abdominal de abdômen é mais fácil de aplicar aos músculos abdominais, tornando o abdômen inferior fino e afundado.
Super popular esse  treinamento de sapos no Japão. Há muitos benefícios em fortalecer o abdômen, mas lembre-se de alongar após o treino e não use a cintura durante todo o processo! 


 

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