Prisão de ventre e Constipação na Aromaterapia

Prisão de ventre e Constipação na Aromaterapia

E aí Galera! Hoje temos este vídeo sobre prisão de ventre e hemorroidas. Fatal esses problemas. O bom é que tem como tratar com óleos essenciais! Se você ainda não é inscrito, inscreva-se para acompanhar os vídeos! Não perca! Obrigado galera! Prisão de ventre e Constipação na Aromaterapia Você está sofrendo de prisão de ventre / constipação? Seu intestino não está funcionando bem? Não é novidade que as mulheres são as que mais que sofrem com o intestino preso, principalmente quando estão longe de casa. Os óleos essenciais em massagem abdominal para tratamento de prisão de ventre e das hemorroidas são excelentes. Os óleos essenciais (OE) usados em massagem abdominal para a prisão de ventre ajudam na circulação periférica, relaxando a musculatura e contribui para ativar os movimentos peristálticos. Desintoxicam e eliminam gordura localizada! A massagem deve ser feita no sentido horário. Óleos essenciais devem ser diluídos em óleo vegetal (coco, linhaça, babaçu, palmiste, azeite ou girassol). Vamos conhecer alguns óleos essenciais: Óleo de Copaíba: Tem ação laxante, combate a formação de gases, auxilia em casos de disenteria e tem ação vermífuga. Óleo de nardo: É um laxante natural, ajuda a aliviar a prisão de ventre. Óleo de Gengibre: Melhora a digestão e reduzir as náuseas; ajuda a tratar a prisão de ventre; aumenta a motilidade gástrica, a prevenção. Óleo de Manjerona: Ajuda a estimular o movimento peristáltico e trazer o sistema digestivo ao normal. Óleo Essencial de Erva Doce (Funcho): Estimulante digestivo que pode atuar como laxante quando ingerida, tratando da prisão de ventre rapidamente. Óleo de pimenta preta: Com compostos anti-inflamatórios e estimulantes, é capaz de colocar a funcionar o processo digestivo e evitar o acúmulo excessivo de detritos e gases no intestino. Óleo de hortelã-pimenta (Peppermint): Tem propriedades antiespasmódicas, ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo, fazendo com que o intestino fique mais solto. Óleo de Açafrão-da-Índia: É anti-oxidantes, estimulante para o corpo, metabolismo e sistema digestivo. Ajuda no re-equilíbrio de bactérias gastrointestinais e melhora a digestão, melhorar a absorção de nutrientes. Óleo essencial de alecrim: Relaxa os músculos e suprime os espasmos musculares, ajuda o sistema digestivo e colocar as coisas em movimento. Óleo de manjericão: Conhecida como alfavaca ou basilicão, alivia dores de estômago e soltar o excesso de gases intestinais; ajuda a estimular o movimento dos intestinos. Óleo de limão: Melhorar a digestão e reduzir a inflamação. Permitido que o processo digestivo trabalhe mais suavemente e eliminando a prisão de ventre. Outros óleos que podem ser usados: Canela, Patcholi, Capim e Laranja. Para tratar hemorroidas, em decorrência dos problemas da prisão de ventre, os melhores óleos essenciais para hemorróidas são: Óleo Essencial de camomila Óleo essencial de cipreste Óleo essencial de cravo Óleo essencial de frankincense Óleo essencial de lavanda Óleo essencial de orégano Óleo Essencial de sândalo Óleo essencial de tea tree BLOG DA BOA SAÚDE: http://bit.ly/2ujXMob DAILYMOTION - http://bit.ly/2uxCDqv FACEBOOK: http://bit.ly/38ByGA1 INSTAGRAM: http://bit.ly/38u9pYd LINKEDIN: http://bit.ly/38Bzy7L YOUTUBE: http://bit.ly/37ecKui TWITTER: http://bit.ly/36jYnDm

Óleo Essencial de Lavanda

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Óleo Essencial de Peppermint

O Óleo Essencial de Peppermint efeito sobre a saciedade, quando a pessoa perde o apetite é uma boa opção para recuperá-lo, e também para controlar a vontade de comer.

 É um óleo rico em ácidos graxos ômega-3 e vitamina C, e outros minerais (ferro, potássio e magnésio). 

Todos esses componentes podem auxiliar na perda de perder peso, aliviando a indigestão e evitando o acúmulo de gordura indesejada. 

Pode ser usado: 

- Como bebida, aromaterapia ou cápsulas;

- Uma gota de Hortelã-pimenta com Limão Siciliano em água é um ótimo enxaguante bucal;

- Aplique uma gota na palma da mão com uma gota de Olíbano e respire para uma experiência revigorante;

Aplicado nos músculos antes ou depois do trabalho para ajudar a reduzir a tensão.

Os suplementos dietéticos que levam óleo de menta são indicados para as seguintes condições:

Alergias; Asma; Azia; Fadiga crônica.

Controlar o apetite; Emagrecer;

Coceira;

Cólicas gastrointestinais; Diarreia; Gases; Enjoos da gravidez;

Desmaios;

Dor muscular; Dor nas juntas; Dor de cabeça; Dor de dente;

Erupção alérgica;

Esclerose múltipla; Hipertireoidismo;

Falta de concentração;

Febre do feno; Nevralgia;

Inflamações da boca e garganta;

Náusea; Vômitos; Enjoo matinal;

Para repelir mosquitos;

Paralisia facial;

Problemas de fígado e da vesícula biliar;

Problemas menstruais;

Resfriados; Tosses; Infecções respiratórias; Febre;

Síndrome do intestino irritável; Indigestão.

Óleo Essencial da Toranja, auxilia na perder peso

Óleo Essencial da Toranja, auxilia na perder peso é ótimo.

Rico em vitamina C, antioxidantes e anti-inflamatórios e auxilia na perda de peso. 

Um dos seus antioxidantes no óleo essencial de toranja é o d-limoneno, que atua sobre os ácidos graxos presentes na circulação sanguínea e favorece a lipólise. 

A vitamina C e o licopeno têm efeito purificante, que auxiliam na eliminação das toxinas presentes no organismo que podem causar um efeito indesejado sobre o peso corporal. 

Você pode beber o 2 gotas de óleo essencial de toranja (das marcas doTERRA ou Young Living) em um copo de vidro com água e também pode aplicar o óleo diretamente no local desejado.

Os benefícios do óleo essencial de toranja são:

Alivia a depressão;

Evita retenção de líquidos e celulite;

Melhora a concentração;
Mantém o metabolismo saudável;
É cicatrizador;

Melhora o humor;
Estimula a secreção hormonal;
Controla o apetite; Facilita a perda de peso;
É diurético e antioxidante;

Tonifica a pele. Melhora a aparecia e imperfeições da pele.

Boa Forma

Os óleos da dōTERRA  auxiliam na perda de peso, retenção, inchaço, tudo isso sem agredir o organismo. 

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Rafael Ramos - DeRose Festival Florianópolis 2016

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Daniel Suassuna - DeRose Festival Florianópolis 2016

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Defina seu Abdômen Com Essa Série

Defina seu Abdômen Com Essa Série | Carlo Guaragna - Prána Yoga 

Yoga Para Iniciantes

Yoga Para Iniciantes - Prática Completa (10 minutos) | Carlo Guaragna

As versões de Yoga

O yoga não possui um número exato de práticas, entretanto seus objetivos não mudam: todas buscam o autoconhecimento, o equilíbrio interior e a capacidade de se relacionar bem com os fatos do dia-a-dia. Principalmente ligado à expansão da consciência, o Yoga pode, no entanto, nem sempre ser apenas um exercício de posições variadas usadas para melhorar várias funções, mas também uma filosofia de vida. O mestre Anderson Allegro afirma que, embora demore alguns meses para se manifestarem, esses benefícios o acompanharão por toda a vida.

O que o Yoga pode fazer pelo corpo e mente? Os efeitos do Yoga são muitos. A prática regular desenvolve o tônus muscular, alonga a musculatura devolve agilidade ao corpo, amplifica a capacidade pulmonar, fortalece o sistema cardiovascular, reduz o estresse, aperfeiçoa a postura, melhora a circulação, aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal. São tantos os benefícios que você não pode ficar de fora dessa prática.

As modalidades
Conheça os vários tipos de Yoga e escolha aquele que responde aos seus anseios:

Hatha Yoga ou Yoga Tradicional – Busca relaxamento e controle da respiração. Promove a purificação do organismo e traz consciência corporal. Em geral, o ritmo da aula é mais sereno.

Yoga Restaurativo - Destinada a pessoas que necessitam reaver o equilíbrio, a força e a saúde, essa prática utiliza exercícios suaves, associados à respiração e ao relaxamento consciente. Ideal para pessoas que desejam uma prática mais tranquila, que estejam se recuperando de lesões, ou que tenham algum tipo de restrição física.

Power Yoga – Prática de ritmo dinâmico, sincroniza movimentos a uma respiração específica da modalidade, produzindo o aquecimento do corpo e, consequentemente, a eliminação de toxinas. Essa modalidade fortalece os músculos e favorece o alongamento, proporcionando ao praticante mais agilidade.

Iyengar Yoga - O diferencial dessa técnica é o trabalho minucioso no alinhamento das diferentes partes do corpo durante as posições, o que aumenta o equilíbrio físico e a concentração.

Raja Yoga – Baseia-se nas técnicas de meditação e controle mental, promovendo serenidade e equilíbrio interior. As posições usadas são poucas e simples. Elas apenas preparam o corpo para manter-se imóvel durante as prolongadas meditações.

Consultoria:
Anderson Allegro, professor de Yoga e diretor do Aruna Yoga.

FONTE: Fiquelinda.com.br

Aulas de Swásthya Yôga - Prática de Ásana - Parte 2

Segunda parte das Aulas de Swásthya Yôga - Prática de Ásana 

Livro alerta para lesões causadas por posturas de ioga

 

Uma cirurgia no crânio para retirada de tecidos mortos no cérebro e controle de hemorragias. Esse foi o tratamento para os danos de um acidente vascular cerebral sofrido por uma mulher de 28 anos que executava a postura do arco elevado: o corpo fica arqueado para trás o mais alto possível, apoiado nos pés e nas mãos, enquanto também se dobra o pescoço.

Na hora, ela sentiu "uma severa dor de cabeça latejante". No hospital, os médicos descobriram que uma artéria do pescoço tinha sido comprimida. Depois de dois anos de fisioterapia, ela ainda sofria tremores no braço esquerdo e sequelas no olho.

Esse é um dos casos de lesão grave relatados no livro "Moderna Ciência do Yoga "" Os Riscos e as Recompensas", que chega agora ao Brasil. Praticante de ioga há mais de 40 anos, o autor é editor sênior do "New York Times" e se dedicou a pesquisas sobre o tema por cinco anos.

Quando o livro saiu nos EUA,em 2012, William Broad foi chamado de "o inimigo número um da ioga". "Para muitos, ioga é como uma religião", disse à Folha. "Fui considerado um herege." Ele levantou estudos que relatavam um crescente número de lesões, além de lembrar sua própria experiência como lesionado.

	Editoria de Arte/Editoria de Arte/Folhapress

"Uma dor cegante me obrigou a ignorar tudo. Minhas pernas falharam, e o recinto desapareceu em meio às lágrimas. Meu corpo bateu com força na parede. A recuperação levou semanas."

Talvez o mais impressionante, porém, seja um estudo realizado em 2009 com 1.300 professores e terapeutas de 34 países pedindo que informassem sobre lesões sérias que tinham visto.

Houve 231 relatos de lesões na porção inferior nas costas, 219 incidentes nos ombros, 174 no joelho, 110 no pescoço e ainda 43 ocorrências de hérnia de disco, 17 relatos de fraturas e cinco casos de problemas cardíacos. E apareceu o AVC, com quatro relatos.

"Não acredito que a ioga seja arriscada. Sou professor há mais de 30 anos e nunca tive casos", diz Anderson Allegro, 49, presidente da Aliança do Yoga, fórum de escolas de ioga no Brasil.

Mas eles existem. O ortopedista Henrique Cabrita, do Instituto Vita, diz receber até dois pacientes por mês com lesão no quadril por excesso de esforço em posturas de ioga, como a posição de lótus, estilo de básico de sentar.

Já no Instituto Cohen de Ortopedia, "as lesões não são tão frequentes", segundo o ortopedista Moisés Cohen.

Mas ele já atendeu casos de lesões nos meniscos que necessitaram de cirurgia.

Para fugir do bisturi, o iogue Roberto Marques, 32, recorreu a práticas da própria disciplina. Ele sofreu uma lesão há nove anos, quando demonstrava uma postura difícil, chamada "matsyendrasana", uma torção da coluna.

"Meu joelho estalou, houve rompimento do menisco medial. Consultei ortopedistas, os quatro recomendaram cirurgia. Preferi não fazer."

Apesar dos possíveis riscos, Broad, os mestres e os médicos ouvidos pela reportagem concordam que os benefícios são grandes, desde que o praticante e seu orientador estejam alertas.

"Os riscos, em geral, estão relacionados a erros nas posições e excessos de treinamento", afirma Cohen.

E Cabrita adverte: "Pacientes com artrose de quadril não devem fazem posições extremas. É importante ter uma boa orientação e que se conheçam lesões e queixas de dores dos praticantes".

FONTE: Folha.uol.com.br

Dicas para aumentar a altura em casa por meio da ioga

 

Yoga é extremamente valiosa como uma ferramenta para aumentar a saúde física e mental. Contrariamente à concepção equivocada, no entanto, simplesmente fazer ioga não processará uma pessoa mais alta. Que prática de yoga regular vai fazer é melhorar a postura e aliviar a tensão do corpo que, por sua vez, pode ajudar a fazer uma pessoa se sentir mais alto. Várias posições de yoga podem ajudar a maximizar estes efeitos.

Sarvangasana

Sarvangasana, ou o suporte de ombro, ajuda a melhorar a postura e, portanto, talvez adiciona um par polegadas à sua altura. Este exercício alonga o dorso e o pescoço. O exercício envolve descansando em seu pescoço e ombros e apontando as pernas para o teto. Comece para fora em sua parte traseira e lentamente acumular em seu pescoço e ombros e no mesmo tempo as pernas para cima.

Chatuspadasana

Chatuspadasana ou cão para baixo-conectadas, é um dos mais fundamentais de todos os yoga poses, e ele também se estende sua parte traseira. Iniciar em todos os fours com seu flat traseiro. Isso é conhecido como a pose de tabela. A partir daqui, lentamente estender seus quadris para cima e endireitar as pernas, o tempo todo mantendo suas mãos no chão. Faça isso até que você as pernas é retas e seu torso aponta para o chão em um ângulo para que seu corpo faz com que uma forma de triângulo com o chão. Esta pose alonga sua coluna vertebral, ombros e pernas.

Chakrasana

Chakrasana, ou pose de roda, é outra excelente ajuda para aumentar a sua postura. Pose de roda alonga os músculos do estômago, que ajuda a esticar-se todo o corpo. Leigos em sua volta. Dobrar os joelhos e coloque os pés no chão. Empurre para baixo com seus braços e estender seus quadris para cima. Lay your hands por sua cabeça e apontar os dedos para seus pés.

Surya Namaskara

Surya Namaskara é mais conhecido no Ocidente como a saudação de sol. É outra a pose de ioga extremamente comum. Sun saudações são muito eficazes em ajudar a aperfeiçoar sua postura. Eles envolvem exercícios de alongamento e muscular, bem como respiração repetitiva, meditativa.
Para executar este exercício, comece permanente, enfrentando o sol se for possível. Segure com as mãos juntas como se dando uma oração cristã. Inalar o tempo todo, mover os braços para fora e, em seguida, para cima e dobrar o tronco para trás. Exale e dobre para a frente. Tocar suas mãos no chão e tentar tocar sua cabeça para os joelhos. Inspire e mova que seu direito o pé trás, tanto quanto ele vai esticar e descansar os dedos dos pés no chão. Levantar a cabeça, mas manter as mãos e os pés frontais na mesma posição. Empurre sua perna esquerda volta e exalar, alinhando a sua perna direita. Alinhe sua cabeça com os braços. Inspire e, em seguida, como você exalar mais baixo seu corpo para o chão. Inspire e levantar sua cabeça tanto quanto ele irá. Empurre seu corpo para cima e sustentar com apenas suas mãos e pés. Expire e quando você inala, antecipar seu pé esquerdo, assim que ele é mais uma vez mesmo com as mãos. Expire e apresentar seu pé direito para que mais uma vez as mãos e os pés estão juntos. Endireite as pernas. Mais uma vez, tente tocar sua cabeça para os joelhos. INSPIRE, levantar os braços e dobrar para trás.

Pranayama

Exercícios de respiração de ioga, chamados de Pranayama, também são potencialmente úteis para diminuir a tensão, melhorar a postura e, portanto, aumentar a altura. Exercícios de respiração retornam o organismo ao equilíbrio e bom metabolismo.
Existem vários tipos de exercícios de Pranyama. Um dos mais comuns é o Ujjayi. Para executar Ujjayi, sentar-se confortavelmente com sua espinha ereta ou mentir sobre suas costas. Respire longa e lenta por meio de suas narinas. Contrato a parte traseira de sua garganta para que você faça uma luz som de assobios. Tente fazer tanto a inhale exhale progressivamente mais, sem criar qualquer tensão no seu corpo e tente fazer um som suave e contínuo. 

FONTE: Fuguitang.com

Técnicas de Relaxamento

Relaxamento - Relaxação - Diminuição do vigor muscular com diminuição da tensão mental. (Dicionário Aurélio).

Quando estamos tensos, nosso corpo sofre e os nossos órgãos de choque são os primeiros a ser atingidos. Nossos órgãos de choque são os mais sensíveis. Certas pessoas quando estão nervosas sentem dor de estômago, outras palpitações e dores de cabeça. Sintomas que podem ser evitados ou amenizados se administrarmos o nosso estress.

Como se diz em nosso adágio popular: "Quando a cabeça não pensa, nosso corpo padece!"

Você já se observou? Age como um autômato ou como uma pessoa livre?

Quando recebemos uma notícia ruim ou alegre aumenta a adrenalina em nosso organismo. Ele fica sob estress, até que a situação se normalize ou nosso organismo se adapte às novas emoções. Quando ficamos nervosos ou estressados, nossa respiração acelera. Já percebeu?

Vivemos sob intenso estress. Como relaxar diante de tanta pressão? O que faz mal ao nosso organismo é o estress persistente. Como se o organismo vivesse em estado de alerta ou como se fosse um carro em alta velocidade o tempo todo. Isso exige maior consumo de energia e sobrecarrega a mente e o organismo.

As técnicas de Relaxamento relaxam os músculos e aquietam a mente. Por que sentimos tanta dificuldade em relaxar o corpo e mente? Sentimos muita necessidade de controle. A sensação de ter o poder sobre coisas e pessoas nos dá uma falsa sensação de segurança. Atualmente, o enfoque é a atenção. Você precisa estar sempre atento, desperto, motivado, acelerado. Senão, o tempo passa. Ou então, perde as oportunidades. Está sempre correndo atrás de alguma coisa ou objetivo.

A motivação nos dá energia para seguir em frente. No entanto, nada é seguro e nem sempre detemos o controle dos acontecimentos. Relaxar é desapêgo, deixar fluir. Assim, como o rio segue o curso, adaptando-se aos obstáculos e às pedras.

Algumas pessoas conseguem ou pensam que conseguem relaxar o corpo, mas não a mente. Queixam-se de que seus pensamentos são acelerados demais. Confusos demais. E, quando se deitam para dormir, ele vêm como uma enxurrada. Puro lixo mental recebido de todas as informações que lemos, vemos ou sentimos na: mídia, internet, pessoas, notícias, etc.

"É impossível parar de pensar!"- você pode concluir. Você pode controlar o ritmo dos seus pensamentos. Você pode esvaziar a sua mente até que ela fique vazia dos pensamentos. Como? Através da respiração e da concentração.

Tente esvaziar a mente de pensamentos intrusos 5 minutos diários. Deite-se num local reservado e preste atenção em sua respiração. À medida que for relaxando sentirá que sua respiração ficará mais calma. Aí, seja apenas um mero espectador dos seus pensamentos. Não tente refrear seus pensamentos. Aos poucos, o ritmo das ondas de pensamento se acalmam. A mente se esvazia e se acalma. Este é o início do relaxamento. Persevere até conseguir.

A palavra mágica é: "deixar fluir", "soltar-se" "entregar-se". Desapêgo, liberdade, entrega ao nosso Poder Superior ( Deus). Se você tem muita dificuldade para relaxar tente o seguinte: tome um banho morno antes de dormir, não vá para cama quando estiver sem sono, evite café em excesso durante o dia e principalmente à noite. Se você estiver deprimido poderá ter muita dificuldade em controlar seus pensamentos e o ritmo da sua mente. Nesta fase, procure apenas ouvir música agradável, enquanto se deita num local confortável. Quando vierem muitos pensamentos pessimistas , substitua-os. Se tiver dificuldade em substituí-los mentalize as palavras : saúde, paz, otimismo, força. Com o progresso do seu tratamento psicológico, os pensamentos negativos serão totalmente eliminados.

Persevere e conseguirá resultados muito positivos para sua saúde mental, emocional e física.

Sandra Cecília é formada em Psicologia Clínica e já trabalhou com Psicoterapia, Aconselhamento e Técnicas de Relaxamento durante mais de dez anos. Atualmente é taróloga e estudiosa dos oráculos. Ministra palestras sobre auto-ajuda, aconselhamento afetivo e espiritualidade.

FONTE: Spiner.com.br

Tai-Chi Yang em 88 movimentos

PARTE 1

PARTE 2

PARTE 3

Dany Sá, professora de Yoga, no programa Oxigênio TV

Três módulos, com variadas posturas de Yoga, apresentados pela professora Dany Sá no programa Oxigênio TV, do Canal Band Sports.

Jerusha Chang: Tai Chi Chuan

Neste vídeo, produzido por Regina Azevedo e realizado por Mauro Rubens da Silva, a Mestra Jerusha Chang dedica-se à prática do Tai Chi Chuan.