Musclewiki

 

Conheça o Musclewiki, muito simples, curto e fácil de usar, nele você irá encontrar:

* vídeos de exercícios;

* Calculadoras Macro / Calorias / Um Rep. Máx.

É como ter um personal trainer.

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Que é Coenzima Q10 com Ana Paula Fidélis

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Classic Rock Bon Jovi Guns & Roses

Classic Rock | Bon Jovi, Guns & Roses

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01. It's My Life

02. Sweet Child O Mine

03. Somebody To Love

04. Always

05. November Rain

06. Still Loving You

07. Livin' On A Prayer

08. Wind Of Change

09. With Or Without You

10. Come As You Are

11. Nothing Else Matter

12. Eye Of The Tiger

13. Is This Love

14. Always Somewhere

15. Losing My Religion

16. Heaven

17. Red Hot Chili Peppers

18. Smells Like Teen Spirit

19. Every Breath You Take

20. Thank You For Loving Me

Músicas Eletrônicas para Treinar

Músicas Eletrônicas para Treinar

Acadhemia o canal da boa saúde

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Embarrassing Sports Moments 2018

Embarrassing Sports Moments 2018

Chá de ervas para emagrecer

Quer  emagrecer mais rápido? Tome chá de ervas para emagrecer.

Chá de ervas

O chá de ervas é ótimo para emagrecer, pois ele possui poucas calorias, aumenta o metabolismo, favorecendo a queima de gordura, e aumenta a disposição para enfrentar as pressões do dia a dia.

Receita:

1 colher de sobremesa de: hibisco; bugre; cavalinha; cáscara sagrada; pau tenente e chá verde

1 litro de água, e deixe ferver por 10 minutos, apague o fogo e deixe esfriar. Coe e guarde em uma garrafa e beba aos poucos durante o dia, em substituição à água. Tomar no mínimo 1 litro por dia.

  

Mix Right

O Mix Rigth é um mix de aminoácidos essenciais com 99% de absorção pelo corpo humano. 
É composto por: L-Leucina, L-Fenilalanina, L-Valina, L-Treonina, L-Isoleucina, L-Metionina, L-Lisina e L-Triptofano. 

Os aminoácidos são muito importantes no organismo para a construção dos músculos e para a manutenção das funções vitais.

O organismo humano pode produzir quase todos os aminoácidos necessários, com exceção de 8 a 10 que devem ser obtidos por meio da alimentação ou de suplementação.

Mix Right tem um resultado 99% de absorção. Sedo assim seu resultado  é superior ao Whey Protein, que  tem 16% de absorção.  Não sobrecarrega os rins nem o fígado. O bom é que é bem mais barato e com resultados superiores.

O segredo do Mix é a proporção molar correta dos aminoácidos.

Funciona como:

Ajuda a manter os níveis de serotonina no cérebro, o que regula a atividade mental;

Aumenta o transporte de oxigênio;

Aumento da força e contração muscular;

Aumento de carga nos exercícios;

Auxilia em dietas de emagrecimento;

Diminuição do dano muscular durante o exercício;
Ganho rápido de massa muscular e manutenção da mesma.

Suas indicações são:

Mais resistência e fôlego durante os treinos;

Prevenção e tratamento da sarcopenia;

Promove redução da fadiga;

Rápido ganho de massa muscular;

Síntese muscular perfeita.

Vitamina C

A vitamina C (nome técnico é ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel) é um nutriente necessário para se ter uma boa saúde! 

A deficiência dessa vitamina pode causar:

* fadiga, cansaço e depressão;

* dores musculares;

* hematomas, manchas pequenas  e contusões avermelhadas e azuladas na pele; 

* problemas bucais;

* pele e cabelos secos;

* infecções;

* alteração de humor; e,

* anemia.

Os benefícios da vitamina C, são:

diminui o estresse;

* evita o envelhecimento da pele;

* evita problemas de visão;

* melhora a absorção de ferro pelo organismo;

* melhora o sistema imunológico;

* melhora o humor;

* possui ação antioxidante;

* previne derrames;

* previne e melhora gripes e resfriados;

* promove a queima de gorduras; e,

* proporciona resistência aos ossos.

BRUTHUS OUTLET

BRUTHUS SUPLEMENTOS

Cálcio mineral extremamente importante

O cálcio é um mineral extremamente  importante para o funcionamento do corpo, sendo o  maior em quantidade encontrado no ser humano.

 O cálcio é extremamente importante no organismo humano, pois ele atua:

*  na formação de ossos e dentes,

* nos impulsos nervoso,

* regula a coagulação,

* participa nas funções neuromusculares,

* permeabiliza as células.

Sua carência poderá apresentar algumas consequências, entre elas:

* hipocalcemia (deficiência nutricional no cálcio),

* depressão,

* nervosismo,

* fraqueza nos ossos,

* artrite,

* osteoporose,

* palpitações cardíacas

* dentes fracos.

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Bolo de Banana sem Farinha e Açúcar

Bolo de Banana sem Farinha e sem Açúcar

INGREDIENTES:

4 ovos

3 Bananas bem maduras

 1 xicara de leite (opcional)

2 xícaras de aveia (qualquer tipo)

2x de uva passa

 Canela a gosto (opcional)

1 colher de sopa de fermento

MODO DE FAZER:

Bata tudo no liquidificar e por fim coloque o fermento e mecha com uma colher.

OBSERVAÇÃO:

1 - SE NÃO COLOCAR LEITE BATA NO LIQUIDIFICAR LIGANDO E DESLIGANDO.

2 - PARA ASSAR UNTE UMA FORMA COM POUCO ÓLEO E POVILHE COM AVEIA E ASSE POR CERCA DE 25 MINUTOS (POIS DEPENDE MUITO DO FORNO DE CADA UM).

3 - VOCÊ PODE ACRESCENTAR SE DESEJAR  BANANA PICADA, LINHAÇA, CHIA, ETC, CONFORME SEU GOSTO.

100 Receitas para Ganhar Massa Muscular

Aprenda 100 receitas para ganhar massa muscular! Muitas pessoas já estão cansadas de fazer dietas super restritivas e acabam desistindo. 

Com essas receitas você irá se impressionar com os resultados que terá e o mais importante de TUDO é fazer isso de forma AGRADÁVEL, pratos deliciosos, com detalhes de como preparar cada uma! Feitas com ingredientes simples e saborosos, as receitas vão te ajudar a compor o seu cardápio de maneira que você bata seus macronutrientes e conquiste o corpo desejado sem precisar GASTAR tempo pesquisando e testando!
Você NUNCA precisa deixar de comer um alimento - apenas precisa saber qual a quantidade certa a comer!

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