Esta é uma planilha que acompanha o condicionamento físico de
quem faz exercícios e se preocupa com a saúde e o bem estar. Insira os
nomes dos exercícios, que são a alma deste programa
de treinamento, bem como os valores obtidos nos testes de carga máxima
ou carga por duplicata, a porcentagem que você deseja trabalhar para
obter os valores de cargas para cada ano e deixe tudo documentado.
Programe-se, juntamente com as características da planilha, e tenha um
objetivo específico sobre o físico a ser desenvolvido!
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acadhemia@gmail.com