Musculação 1.0

Esta é uma planilha que acompanha o condicionamento físico de quem faz exercícios e se preocupa com a saúde e o bem estar. Insira os nomes dos exercícios, que são a alma deste programa de treinamento, bem como os valores obtidos nos testes de carga máxima ou carga por duplicata, a porcentagem que você deseja trabalhar para obter os valores de cargas para cada ano e deixe tudo documentado. Programe-se, juntamente com as características da planilha, e tenha um objetivo específico sobre o físico a ser desenvolvido!

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