Não existe milagre ou uma poção mágica para a perda dos quilinhos extras ou para secar a barriguinha avantajada, contudo, os termogênicos
são um auxilio para uma perda com mais eficiência junto obviamente a
uma alimentação balanceada e atividade física aeróbica intensa, o
resultado aparecerá mais rapidamente com a redução de peso e gordura
corporal total.
Os suplementos conhecidos como termogênicos são substancias que
aumentam a temperatura corporal fazendo com que nosso próprio corpo
gaste mais energia aumentando a sudorese e dando maior disposição para o
treino porque a maioria desses suplementos tem a base de cafeína.
Hoje no mercado você vê uma variedade de produtos com esse efeito,
como já falei anteriormente a maioria são cafeinados como os - Caffeine Black Jack (Midway), Black burn (Nutrilatina), Termogenic Extreme Black (Probiótica), o Hard Core Yellow (Atlhetica) e o Lipo Cut X (Arnold).
Outros já apresentam em sua composição certa variedade de substancias
adicionais que potencializam esse estímulo na quebra de gordura como é o
caso dos – Ripped (Midway), Ripp Abs (Probiótica), Cut Extreme (Atlhetica), Alert (MHP), Lipo 6 (Nutrex), Yellow Hornet (Arnold Nutrition),
entre outros tantos que já tem no mercado, vou citar algumas dessas
substâncias e o resultado que ela apresenta em nosso organismo, então
vamos lá:
• Metilxantinas
Estimulador do sistema nervoso central encontrado no café, chá e
cacau e atua no relaxamento da musculatura lisa e dos vasos sanguíneos.
• Cafeína
Ela atua no sistema nervoso central dando maior disposição para
a atividade física, aumenta à força muscular, combate a fadiga e reduz a
fome.
• Colina
Encontrada na lecitina de soja, tem função no metabolismo dos
lipídios, servindo para reduzir a gordura corporal e aumenta a taxa de
metabolização das gorduras, favorecendo uma diminuição de acúmulo de
gordura localizada.
• Cromo
Esse mineral potencializa o efeito da insulina promovendo uma
redução dos níveis de gordura corporal, aumenta a sensação de saciedade e
reduz o apetite por alimentos doces.
• Vitamina B6
Auxilia no metabolismo das proteínas, diminui os níveis de
pressão arterial, colesterol sanguíneo, melhora a imunidade, evita
fadiga e fraqueza muscular.
• Taurina
Tem o de poder de intensificar o efeito da insulina, sendo
responsável por um melhor funcionamento do metabolismo de glicose e
aminoácidos, podendo auxiliar o anabolismo muscular, por estar envolvida
nos mecanismos de excitação e contração dos músculos.
Tem que se tomar certo cuidado ao se administrar um termogênico em
relação a certas patologias como as cardíacas, arritmias, pressão
arterial e diabetes porque para esse grupo de pessoas não se pode dar o
estímulo da cafeína. Contudo há termogênicos também para esse grupo que
são os isentos de cafeína e sim a base de citrus aurantium, colina,
cromo, Vitamina B6.
Então é só saber associar uma dieta adequada com um estímulo
aceitável ao horário do seu treino para não ter os efeitos colaterais
que pode aparecer como: dor de cabeça, tremores, agitação, sudorese intensa e dificuldade para dormir.
E lembre-se sempre um bom treino, uma boa alimentação e uma boa
suplementação são a chave para um bom resultado, para perder gordura e
ganhar massa muscular, aproveite!!!!
Alexandra Campos – CRN 8 5728.
