A vitamina C (nome técnico é ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel) é um nutriente necessário para se ter uma boa saúde!
A deficiência dessa vitamina pode causar:
* fadiga, cansaço e depressão;
* dores musculares;
* hematomas, manchas pequenas e contusões avermelhadas e azuladas na pele;
* problemas bucais;
* pele e cabelos secos;
* infecções;
* alteração de humor; e,
* anemia.
Os benefícios da vitamina C, são:
diminui o estresse;
* evita o envelhecimento da pele;
* evita problemas de visão;
* melhora a absorção de ferro pelo organismo;
* melhora o sistema imunológico;
* melhora o humor;
* possui ação antioxidante;
* previne derrames;
* previne e melhora gripes e resfriados;
* promove a queima de gorduras; e,
* proporciona resistência aos ossos.
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