Maca
peruana: propriedades e benefícios para saúde
A maca, é um tabernáculo (semelhante a um rabanete em tamanho), uma raiz nativa do Peru (Andes), a planta é
chamada de Lepidium meyenii. Cultivada acima dos 4 mil metros de altitude e há
mais de 2000 anos. Atualmente,
não é cultivada exclusivamente nos Andes.
Existe
uma lenda que, com o objetivo de dar energia ao seu exército, um imperador inca
botou a maca na dieta dos soldados. Apesar das vitórias conquistadas pelo
imperador o apetite sexual dos homens ficou fora de controle. Assim a raiz
recebeu o apelido de “Viagra dos Incas”. Também conhecida como “Milagre dos
Andes”.
Tipos de maca peruana
São mais de 13 tipos de maca peruana, as principais são
cultivadas na região dos Andes. Podem variar de cor, dependendo do solo. Além
da coloração, cada tipo possui propriedades próprias. As mais comuns são:
Maca peruana amarela: Aumenta o
libido e da produção de espermatozoides; mobilidade dos espermatozoides; ajudar
combater a o estresse e a fadiga; e atua na prevenção do câncer de próstata
Maca peruana preta: aumento na resistência muscular, ajuda a definir a
musculatura; controla os níveis de glicose no sangue e aumento da libido.
Maca peruana vermelha: manutenção da
saúde óssea, auxilia na densidade dos ossos e prevenir doenças como a osteoporose;
melhora a memória; aumenta a fertilidade feminina e alivia os sintomas
provocados pela TPM.
Sua
composição:
Aminoácidos,
Fibras,
Hidratos de carbono
Minerais essenciais (cálcio, fósforo, ferro, zinco,
magnésio)
Vitaminas B1, B2, B12, C e E.
Alivia sintomas de TPM e menopausa;
Aumenta a espermatogênese;
Aumenta a fertilidade;
Aumenta a resistência física e níveis de
energia;
Auxilia no processo de emagrecimento;
Controla a osteoporose;
Estimula a produção de hormônios pelo
organismo;
Fortalece o sistema imunológico;
Melhora a memória e a concentração;
Prevenir a diabetes;
Promove sensação de bem-estar.
Como
consumir
Em capsulas: tomar
conforme orientação.
Em pó: Possui
um sabor neutro. Pode ser adicionada em bebidas (sucos, smoothies, vitaminas), bolos,
cremes, frutas, iogurtes e pastas. Quando adicionada a preparos quentes, perde
um pouco do valor nutritivo. Pode ser acrescentada em receitas doces e
salgadas.
Contraindicações
Mulheres grávidas ou que estejam amamentando.
Observar que qualquer condição que possa ser afetada
pela exposição a estrogênios gera riscos ao consumir maca peruana, pois a
planta pode potencializar a ação estrogênica.
Pessoas com: com câncer de mama, uterino e de ovários,
endometriose ou fibrose uterina; insuficiência renal ou hepática; que possuem problemas na tiroide; que sofrem de insônia; que
sofrem com alguma doença grave ou que tome medicamentos para doenças crônicas. NÃO
SE DEVE CONSUMIR NENHUM SUPLEMENTO OU REMÉDIO SEM ANTES CONSULTAR UM MÉDICO.
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