Os
praticantes de atividade física precisam estar atentos a um termo comum
entre educadores físicos que representa perigo à saúde de quem se
exercita: catabolismo muscular.
Para entender o que é catabolismo muscular é importante compreender o que é anabolismo.
Anabolismo
é a construção de moléculas a partir de outras moléculas, desencadeando
em ação regenerativa de tecidos e órgãos. Para que ocorra a reação
anabólica é fundamental fornecer ao organismo substâncias enérgicas que
deem a possibilidade para que esse importante processo ocorra.
Suplementos como BCAA; Whey Protein; Glutamina etc., são alguns dos
indicados para propiciar o anabolismo.
Catabolismo
muscular é quando ocorre a degeneração dos tecidos musculares. Diversos
fatores podem ocasionar este problema: sono inadequado; alimentação
pobre em nutrientes; excesso de bebida alcoólica; treinos intensos sem
devida reposição de nutrientes etc.
O
principal fator desencadeante do processo de catabolismo é a
alimentação inadequada, quando o indivíduo não dá ao organismo as
substâncias essenciais para que se mantenha em perfeito equilíbrio, ao
invés de ganhar massa muscular, passa a perder. O organismo por não ter
condições de fornecer energia ao corpo por meio de nutrientes ingeridos,
passa a queimar as próprias reservas de proteínas e glicose.
O
processo de catabolismo gera efeitos sobre o corpo que são: sensação de
fadiga, irritabilidade, musculatura dolorida, entre outros.
O
fundamental é cuidar da saúde acima de qualquer objetivo, querer ter um
corpo perfeito é natural, mas quando para isso o apreço pela saúde se
perde, os danos podem ser até mesmo irreversíveis.
Realizar
uma alimentação rica com todos os grupos de alimentos e nutrientes
necessários é fundamental. Muitos desconsideram, mas a orientação de um
nutricionista é importante em qualquer circunstância, ainda mais quando
há a prática de exercícios físicos.
O
catabolismo muscular é mais do que perder massa muscular, é perder
saúde, danificar músculos e tecidos. Tome cuidado com este mal!
FONTE: Desejosaude.com.br
0 comentários:
Postar um comentário
Para mais informações entre em contato:
acadhemia@gmail.com