Treino Absurdo para Ombro - 5 mins

Para poder ganhar massa muscular, você precisa usar um treino que te permite usar o máximo de peso possível. Por essa razão, o "Push Press" é um exercício perfeito para adicionar massa nos seus ombros. E como estamos usando um peso tão pesado, lembre de sempre manter o seu abdômen e glúteos bastante firmes durante todo movimento para assim evitar lesões.