Existem pessoas que se preocupam muito
como seu peso atual, e para isso recorrem as famosas dietas, e a melhor
opção sem duvida é a Dieta Hipertrofia , onde todos irão ganhar músculos rapidamente
uma dieta adequada e rica em elementos construtores é fundamental, do
contrário o atleta pode ganhar força, definir sua musculatura, porém
pode ver todos seus esforços em vão perdendo peso.
Cardápio da Dieta Hipertrofia:
6:00 Pão c/ 2 Fatias Peito de Peru + 200ml Leite Desnatado
8:50 Pão c/ 4 Fatias Peito de Peru + 1 Fatia Queijo
11:00 Pão c/ 4 Fatias Peito de Peru + 1 Fatia Queijo
13:00 Almoço (normalmente 2 colheres arroz, 2 colheres feijao e 200g carne)
15:00 1 barrinha WHEY (10g proteina 5g gordura 20g carboidrato + vitaminas e minerais )
16:45 2 doses Nano Vapor
17:00 Treino
18:20 2 doses Whey Gold Optimum (+- 50g proteina)
20:30 1 colher arroz 1 colher feijao 100g carne
21:30 1 copo leite desnatado (200ml)
FONTE; Dicaslegais.net
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