Ejercicio para el musculo Trapecio


Desarrollar unos trapecios de tamaño montañoso es muy simple. Basta con aprender a encoger los hombros, algo importante requiere no sólo un pecho bien desarrollado, una buena espalda y unos buenos hombros, sino un trapecio superior importante. Los culturistas serios suelen incluir el trabajo de trapecios en sus entrenamientos, pero muchas personas no, y es un error, pues el Musculo trapecio debe ser cuidado ya que es la base del armazón craneal, los ejercicios para trapecio son muchos y buenos claro, el que recomiendo es el que se muestra en el video, estar fírmemente posicionado de pie y levantar la barra de pesas separando los brazos un poco más que las piernas, así llevando la barra de pesas justo en frente a la altura de los pectorales alineando los codos con los hombros manteniendo el tronco recto durante la ejecución, regresando a la posición inicial.


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