Ejercicio para triceps-Frances con mancuernas

El tríceps, el músculo que tienes en la parte posterior del brazo, inverso al bíceps, es un músculo que utilizas más de lo que crees.
Normalmente se le da un tratamiento puntual al músculo, pues necesita desarrollo específico.
Con las pesas o mancuernas el tríceps se gana en masa muscular ya que este fuerza al musculo que hacer mayor desgaste ordenando al cuerpo a fortalecerlo.
El ejercicio es el siguiente:
En pie, tronco recto, y piernas ligeramente flexionadas, levante los brazos en vertical, y vuelva los codos hacia adelante, doble ligeramente los codos, de modo que las piernas queden ligeramente retrasadas, con respecto a la línea del tronco y de los brazos. Baje las pesas hacia atrás, prestando atención a que los codos, no se abran hacia el exterior, vuelva a la posición inicial.

Reações:

0 comentários:

Postar um comentário

Para mais informações entre em contato:
acadhemia@gmail.com
83 98730 5644 (só mensagem).

 

Subscribe to our Newsletter

Contact

Email us: acadhemia@gmail.com

Our Team Memebers