A maioria dos homens que começa a praticar musculação pensa logo em tomar algum suplemento. Em primeiro lugar, é importante saber que o suplemento alimentar, sozinho, não faz milagres. Para ver resultado, é preciso ter muita disciplina nos treinos e na alimentação, além de não perder horas de sono. É essencial, também, saber qual suplemento tomar. No mercado, existem inúmeras opções, cada uma com uma finalidade específica, de modo que a ajuda de um profissional é indispensável na hora de saber qual é o melhor suplemento para você. Confira algumas dicas:
- Se você é ENDOMORFO, ou seja, tem facilidade para ganhar e acumular gordura:
Termogênicos – aceleram o metabolismo e auxiliam na queima de gordura
Substitutos de refeição – contribuem com o emagrecimento
Proteína – o aumento da massa magra promove um maior gasto calórico
- Se você é ECTOMORFO, ou seja, dificilmente ganha peso:
Hipercalórico – com valor elevado de calorias, esse suplemento favorece o ganho de massa
Proteína – é indispensável para o crescimento muscular
Creatina – para o ganho de força e de massa muscular
- Se você é MESOMORFO, ou seja, atlético e com predisposição a ter um corpo sarado:
Proteína – quase indispensável para os praticantes de musculação
Pós-treino – indicado para a reposição de energia e de proteína para os músculos.
FONTE: Papo.showdecorpo.com.br
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