Faça A Sopa dos Atletas


  • 1ª Etapa: Ingredientes:
  • 3 litros de água
  • 400gr de músculo
  • 3 Batatas
  • 1 Cenoura
  • 1 Beterraba
  • 1 Cebola
  • 1 Tomate
  • Punhado de galhos de Salsinha
  • Inhame
  • Salsão
  • Sal e pimenta a gosto
-Descascar e colocar inteiros para cozinhar todos os ingredientes acima durante 30 minutos.
-Deixar esfriar o caldo restante, colocar no freezer ate aparecer o filme de gordura.
Retirar com espumadeira: A gordura, salsinha, salsão, o musculo e os legumes (batatas, cenoura e beterraba).
2ª etapa: Aquecer o caldo restante e colocar:
  • ¼ de um repolho médio
  • Punhado de galhos de agrião
  • Folhas de rúcula
  • 1 Tomate inteiro
Esta receita será para quatro refeições, sofrendo modificação ao acrescentar estes elementos diferentes:
Primeira versão dia 1​– ​Sopa somente com as verduras
Segunda versão dia 2​– ​Sopa igual com frango
Terceira versão dia 3​– ​Sopa com ovos pochê (sem a carne)
Quarta versão dia 4​– ​Sopa batida com queijo branco (sem sal)
Pode ser engerida durante uma semana no jantar. Durante este período, nao consumir doces, frituras em outras refeições.

FONTE: Carolminhoto.com.br


Reações:

0 comentários:

Postar um comentário

Para mais informações entre em contato:
acadhemia@gmail.com
83 98730 5644 (só mensagem).

 

Subscribe to our Newsletter

Contact

Email us: acadhemia@gmail.com

Our Team Memebers