A
hipermetropia é causada quanto a imagem é formada atrás da retina. Na
visão normal, a imagem se forma diretamente sobre a retina. Isso, por
sua vez, cria uma imagem borrada quando o objeto está muito perto. Tem
havido muito debate sobre a eficácia de exercícios para olhos a fim de
melhorar a hipermetropia, mas estudos recentes revelaram que os olhos
podem ser treinados para focar de maneira mais eficaz. A Associação
Americana de Optometria "reforça sua posição de longa data que afirma
que a terapia para a visão é uma modalidade terapêutica eficiente para o
tratamento de disfunções fisiológicas do sistema ocular". Os pacientes
devem realizar todos os exercícios sem a ajuda de óculos ou lentes.
Piscar
Essa é
uma técnica simples de relaxamento que alivia o cansaço dos olhos,
permitindo que você foque de maneira mais eficaz e por maiores períodos
de tempo. Foque em um objeto bem próximo, mantenha o foco e pisque a
cada três segundos por dois minutos. Se seus olhos cansarem ou se tiver
problemas para focar, experimente esse exercício.
Relaxar os olhos com as palmas das mãos
Usar as
palmas das mãos para relaxar os olhos é outra técnica. A escuridão total
permite aos músculos dos olhos relaxar bastante. Cubra seus olhos com
as mãos para barrar completamente a luz. Com os olhos suavemente
fechados, olhe para cima o máximo possível, e então olhe para baixo,
para a esquerda e para a direita. Continue esse processo por cerca de
dois minutos. Ao abrir os olhos, você deve achar mais fácil manter o
foco.
Fazer o formato do oito
Depois
que seus olhos estiverem relaxados, experimente esse exercício para
fortalecer os músculos dos olhos e melhorar a flexibilidade. Mantenha o
foco em uma área de cerca de três metros à sua frente. Tente não focar
em um objeto específico, mas sim em uma só área (isso pode levar várias
tentativas). Mova seus olhos em um movimento no formato de um oito
horizontal, mantendo seu ponto focal à mesma distância durante todo o
tempo. Continue por cerca de dois minutos.
Foco para perto e para longe
Focar
para perto e para longe é outro exercício de fortalecimento eficaz.
Segure um objeto (ou seu dedo), a cerca de 30 cm do rosto. Foque nesse
objeto por cinco segundos, e então troque o seu foco para um objeto
distante. Após cinco segundos, troque novamente. Repita o processo por
vários minutos. À medida que você progride, deve achar mais fácil focar
em objetos próximos.
Afastando e aproximando um objeto
Segure
um objeto (ou use o dedo) à sua frente, com o braço esticado. Mantenha o
foco no objeto. Lentamente, traga-o para perto, até tocar seu nariz, e
então estenda o braço novamente, devagar. Repita por dois minutos.
Re
FONTE: Ehow.com.br
0 comentários:
Postar um comentário
Para mais informações entre em contato:
acadhemia@gmail.com