Todo mundo sabe que a atividade física é a melhor aliada para se
manter a forma e viver com bem-estar. Mas mesmo assim de vez em quando
bate aquela preguiça ou desânimo que faz a gente repensar se vai mesmo
para a academia naquele dia, não é mesmo? Isso é normal, acontece até
com os atletas mais empenhados, o importante é não deixar se abalar e
continuar firme com a sua rotina de treinos.
Nessa hora, existe uma pessoa que pode ser fundamental para não te
deixar desanimar. É o companheiro de treino, aquele amigo ou conhecido
que treina junto com você. Ele pode ser fundamental para fazer com que
você melhore seu desempenho. Se você ainda não descolou um parceiro de
treino, veja como pode se beneficiar treinando em dupla.
Motivação para treinar
Treinar acompanhado faz muito bem para a motivação, tanto para a sua
quanto para o seu parceiro, já que um pode incentivar o outro. Esse
benefício é comprovado até pelos profissionais. Cacá Ferreira, Gerente
Técnico da Cia Athletica, dá o seu aval. “Sempre duas ou mais pessoas
juntas conseguirão realizar mais atividade e por maior tempo do que elas
separadamente. Por exemplo: de repente, você não gosta da atividade,
tem desânimo, mas se sabe que seu colega vai, é um fator de motivação
para treinar”, afirma Cacá.
Quando se está acompanhado o tempo também passa mais rápido. Você nem
vai perceber quando chegar a vez daquela série que você odeia fazer.
Competição saudável
Treinando em dupla é impossível não comparar os resultados, e isso é
bom! Se o seu colega está pegando mais peso, você também vai buscar a
superação para correr atrás. Acaba acontecendo uma competição saudável
em que os dois saem ganhando na busca pelo melhor desempenho.
Novamente, o incentivo entra em cena para fazer com que os dois
consigam ir além. “Quando você está no limite físico e um colega de
treino dá aquela força para aguentar até o fim e superar, é
fundamental”, completa Cacá Ferreira.
Observação
Seu companheiro de treino também pode atuar como um “fiscal”.
Enquanto você realiza suas séries, ele pode observar todos os seus
exercícios, verificando se a execução e amplitude dos movimentos estão
corretas. Com isso, você não só melhora a sua performance, como também
impede a ocorrência de lesões por práticas erradas e excesso de peso, já
seu colega estará ali para “dar leve” quando necessário.
Só não pode perder o foco!
Treinar em dupla faz muito bem para que você não desanime e alcance
os seus resultados mais rapidamente. A única coisa que não pode
acontecer é deixar o seu parceiro desviar o seu foco, portanto é
fundamental pegar leve nas conversas e brincadeiras.
Se o seu parceiro não consegue compreender isso, talvez seja melhor
buscar alguém mais focado e que tenha o seu perfil de treino. Caso
contrário, o que era para fazer bem vai virar um prejuízo.
Mas você viu que os benefícios valem a pena. Então, arrume já um
companheiro de treino. Cacá Ferreira, da Cia Athletica, garante: “comece
a praticar uma atividade física com mais colegas de trabalho, os
resultados serão mais expressivos, o tempo passará mais rápido e os
alunos irão parabenizá-los por estarem cuidando da saúde em conjunto,
tornando-se assim fonte de inspiração para eles.”
FONTE: Ciaathletica.com.br
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