A maioria das pessoas no mundo atual querem um corpo belo e atraente
bem como uma impressionante barriga tanquinho tanto para homens como
para as mulheres sendo que muitos pensam que este visual pode ser obtido
somente com exercícios e musculação em grande quantidade.
Mas este é um grande engano porque de
acordo com estudiosos no ramo de esportes e fitness o que mais determina
a melhoria da região abdominal com o surgimento de uma barriga lisa,
sem gorduras e com músculos definidos é a dieta realizada em associação
com exercícios físicos.
Esta situação se justifica pelo fato de que uma alimentação
inadequada e com a ausência de nutrientes importantes levam ao consumo
excessivo de gorduras saturadas e carboidratos simples os quais se
transformam em grandes depósitos de gordura especialmente na região da
barriga além de problemas de saúde.
Por isso, muitos nutricionistas e preparadores físicos afirmam que
para conseguir a barriga de tanquinho desejada a dieta corresponde a 80%
para o alcance deste resultado desejado e devido à sua importância
vamos mostrar a seguir como deve ser a dieta para conseguir este visual
desejado.
Dieta para obter barriga de tanquinho
Para obter a barriga de tanquinho tão desejada é preciso que a dieta a
ser praticada contenha entre os seus integrantes alimentos como
verduras, frutas e legumes todos de fácil digestão além de componentes
ricos em fibras e uma grande quantidade de água para hidratar o corpo de
forma adequada evitando o inchaço corporal.
Por outro lado existem alguns tipos de alimentos os quais devem ser
eliminados ou ter a sua ingestão muito reduzida para quem quer perder
peso e obter o abdômen sarado desejado.
Os primeiros desta lista de alimentos proibidos para uma barriga de
tanquinho são os carboidratos simples como pães, massas e doces, pois
eles possuem alto índice glicêmico levando com isso a um maior acúmulo
de gordura na região abdominal.
Além disso, é importante evitar o consumo de alimentos fritos, com
gordura e queijos com coloração amarela que contém também elevada
quantidade de gordura em sua composição.
É preciso ainda reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e aquelas
contendo gás como refrigerante bem como produtos industrializados que
contém excesso de sódio, pois estes alimentos e bebidas levam à retenção
hídrica a qual causa o inchaço abdominal.
Desta forma, para quem deseja possuir uma barriga de tanquinho é
preciso além de praticar exercícios físicos constantemente que se tenha
uma dieta adequada com alimentos saudáveis e leves evitando as opções
que contém alto índice glicêmico para evitar o acúmulo de gordura tendo
com isso o corpo bonito e com o abdômen definido e magro tão desejado.
FONTE: Regimesedietas.com
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