Nota: As informações nutricionais são referentes a
100 gramas de produto, exceto se for indicado outro valor, como por
exemplo 30 gramas.
Suplementos de proteína
|
Calorias |
Proteína |
Carbohidratos |
Gordura |
| Proteína whey concentrada |
407 |
80 |
6 |
7 |
| 1 scoop (30 gramas) |
122 |
24 |
2 |
2 |
| Proteína whey isolada |
368 |
89 |
0,7 |
1 |
| 1 scoop (30 gramas) |
110 |
27 |
0 |
0 |
| Caseína concentrada |
375 |
83 |
41,7 |
2,7 |
| 1 scoop (30 gramas) |
113 |
25 |
1 |
1 |
| Caseína Isolada |
374 |
88 |
1,7 |
1,7 |
| 1 scoop (30 gramas) |
117 |
26 |
1 |
1 |
| Albumina |
361 |
84,6 |
4,8 |
0,4 |
| 1 scoop (30 gramas) |
108 |
25,4 |
1,4 |
0,1 |
Aminoácidos
|
Calorias |
Proteína |
Carbohidratos |
Gordura |
| BCAA´s |
400 |
0 |
0 |
0 |
| 5 gramas |
20 |
0 |
0 |
0 |
| EAA´s |
400 |
0 |
0 |
0 |
| 5 gramas |
20 |
0 |
0 |
0 |
| Glutamina |
400 |
0 |
0 |
0 |
| 5 gramas |
20 |
0 |
0 |
0 |
| Leucina |
400 |
0 |
0 |
0 |
| 5 gramas |
20 |
0 |
0 |
0 |
| Arginina |
400 |
0 |
0 |
0 |
| 5 gramas |
20 |
0 |
0 |
0 |
Carbohidratos
|
Calorias |
Proteína |
Carbohidratos |
Gordura |
| Maltodextrina |
400 |
0 |
100 |
0 |
| 1 scoop (30 g) |
120 |
0 |
30 |
0 |
| Dextrose |
360 |
0 |
90 |
0 |
| 1 scoop (30 g) |
108 |
0 |
27 |
0 |
| Vitargo |
368 |
0 |
92 |
0 |
| 1 scoop (30 g) |
110 |
0 |
27,6 |
0 |
Creatina e Volumizadores
|
Calorias |
Proteína |
Carbohidratos |
Gordura |
| Monohidrato de creatina* |
400 |
0 |
0 |
0 |
| 5 gramas |
20 |
0 |
0 |
0 |
| Cell-tech |
360 |
0 |
77 |
0 |
| Pre-load creatin complex |
294 |
0 |
73,5 |
0 |
* O monohidrato de creatina puro contém 20 calorias por cada serviço
de 5 gramas. Mas as calorias da creatina não se comportam da mesma forma
que as calorias da proteína, carbohidratos e gordura, já que o seu
excesso é simplesmente excretado.
Nota: O suplemento “Pre-load creatin complex” contém 10 gramas de creatina por cada 95 gramas de produto.
Gainers
|
Calorias |
Proteína |
Carbohidratos |
Gordura |
| Serious mass (ON) |
374 |
15 |
75 |
1,3 |
| 1 scoop (30 g) |
112 |
4,5 |
22,6 |
0,4 |
| Mass tech (muscletech) |
383 |
17,6 |
74 |
1,7 |
| 1 scoop (30 g) |
114,9 |
5,2 |
22,2 |
0,5 |
| Mega mass |
382,5 |
20,1 |
69,7 |
2,3 |
| 1 scoop (30 g) |
114,7 |
6 |
20,9 |
0,7 |
Nota final: Esta tabela está longe de estar
completa, por isso, caso conheça a composição nutricional de algum
suplemento que pensa que deveria formar parte desta lista, descreva a
composição nutricional do mesmo nos comentários e atualizaremos esta
tabela assim que possível.
FONTE:
Musculacao.net
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