Catarina Andrade, 20 anos, sofre com a falta de etiqueta de alguns colegas de malhação.
“Não tem coisa pior do que sentar em um aparelho e subir aquele
cheiro de suor alheio”, relata a estudante. E essa reclamação não é
incomum.
“Isso acontece bastante. Mesmo deixando álcool e pano disponíveis,
muitos alunos não fazem a higiene depois de terminar o exercício”, diz
Regiane Naves, gerente da academia Competition, de São Paulo.
Danuzia Oliveira, gerente da Cia Athletica, da capital paulista,
reforça o coro. “É muito desagradável encontrar um aparelho totalmente
escorrendo. Caso não queira limpar, basta chamar alguém responsável pela
limpeza para fazê-lo" recomenda.
Atitudes como essa costumam ser unanimemente apontadas como falta de
etiqueta. Assim como monopolizar o equipamento de ginástica. “Não sair
da esteira, bicicleta ou elíptico ao término de seu tempo é muito
desagradável”, afirma a diretora regional da Bio Ritmo, Nani Dantas. E
na hora de utilizar um aparelho de musculação, não se zangue se alguém
pedir para revezar com você. “É de bom tom e estimula a cordialidade”,
ressalta Álvaro Junior, coordenador técnico da Runner.
Outras atitudes, no entanto, dividem os professores. “Gritar” durante o treino de musculação, por exemplo.
“A pessoa que grita está tentando levantar algo que não aguenta. Se
ela sabe o quanto consegue erguer de carga, se concentra, contrai coluna
e abdome, respira, e faz a força adequada, não grita!”, avalia Danuzia.
Regiane concorda: “homens quando puxam peso costumam gritar, ou jogam
os pesos no chão. Já percebi que incomoda outras pessoas, que elas olham
torto.” Para Álvaro Junior, no entanto, a atitude é natural.
O figurino utilizado também levanta discussões. Apesar de ser um
ambiente propício a roupas mais justas, e até mais curtas, é preciso
cuidado para não exagerar. “Não é proibido usar decote, mas é importante
não abusar, pois outros alunos podem se sentir incomodados”, diz
Danuzia. “Não chega a ser falta de etiqueta, em geral acho que as
pessoas precisam ter bom senso”, acredita Álvaro.
Confira as dicas para manter a linha dentro da academia:
Suou, limpou!
Não custa nada passar um pano com álcool no aparelho de musculação
depois de usá-lo. Assim, o ambiente fica mais higiênico, livre de
cheiros desagradáveis e sempre limpo. “Se você não utiliza sua toalha de
treino, que previne molhar o aparelho, é essencial que ao término do
exercício higienize e seque o equipamento”, aconselha Nani Dantas,
diretora regional da Bioritmo.
Sem reservas
Ocupar o aparelho e não deixar que outra pessoa o utilize enquanto
termina suas séries é deselegante. Ainda mais se a academia estiver
lotada. “É de bom tom revezar. Enquanto você descansa da série, outra
pessoa pode usar”, avalia Álvaro Junior.
Nas aulas como spininning e jump, que utilizam bicicleta e cama
elástica, não reserve espaço para um amigo. “Não é educado. Há pessoas
que reservam equipamentos, saem no meio da aula, tirando a vaga de
alguém que gostaria de ter feito a aula inteira”, pondera a gerente
técnica da Cia Athlética, Danuzia Oliveira.
Roupa suja se lava em casa
O vestiário, como o próprio nome já sugere, é o local para se trocar,
guardar pertences e tomar banho. Mas lavar a roupa utilizada na
ginástica já é um pouco demais... “Eu já vi homem lavando cueca, short,
tudo no chuveiro. Não dá”, reclama Álvaro. “Além disso, tem aqueles que
vão se barbear na pia, mas ficam lá pelados, de frente para o espelho”,
completa.
Nu com a mão no bolso
Por mais que o vestiário seja propício à pouca roupa, o ideal é não
abusar da nudez. “É um ambiente com várias pessoas diferentes, elas
podem se incomodar com alguém andando pelado de um lado para o outro,
secando o cabelo sem roupa”, diz Regiane Naves.
Conversar no celular pode atrapalhar os demais, além de diminuir seu rendimento
Aperte o off
Inspire fundo, expire aliviando todas as tensões, relaxe os músculos
e... trim, trim, trim... em apenas três toques o telefone celular
quebrou o clima da aula de relaxamento e deixou muita gente assustada
achando que o chefe estava ligando. Definitivamente, o aparelho deve
ficar desligado durante as aulas. Atender a ligação, só em casos muito
urgentes. “Além de deixar o telefone ligado, atende e fica falando no
meio da aula, atrapalhando os demais alunos”, diz Álvaro.
Palavras mágicas
Bom dia, boa tarde e boa noite são essenciais e não devem ser
dispensados nem em locais mais informais, como a academia. Cumprimentar
funcionários, professores e alunos é importante para manter a
cordialidade dentro desse – e de qualquer outro – ambiente. Também não
se esqueça do "por favor", "obrigada" e outras palavras educadas.
Higiene sempre
Para quem sai cansado do trabalho e não vê a hora de chegar na academia
para uma aula de natação, é legal não esquecer de passar na ducha antes
de entrar na piscina. É importante retirar o suor do dia e manter a água
limpa.
Imprescindível também é reforçar o desodorante antes de enfrentar a
malhação. Mas, cuidado para não errar na dose. “Colocar um perfume para
treinar é over, assim como deixar de usar um desodorante”, diz Danuzia
Oliveira.
Algumas academias oferecem sauna para os alunos. Na hora de relaxar,
no entanto, lembre-se de usar uma roupa de banho ou uma toalha. Sentar
nu no local, além de não ser higiênico, pode constranger as pessoas.
Língua de trapo
Falar mal da vida alheia pode trazer problemas para você e para os
outros. “Às vezes, a pessoa está acima do peso e já se sente insegura ao
entrar na academia. Se percebe que alguém está comentando, pode até
desistir”, afirma Álvaro, coordenador técnico da Runner.
Sem bagunça
Pesos fora do lugar, celular ou garrafa de água deixados em cima de
aparelhos são atitudes malvistas por alunos e professores. Assim que
encerrar o usar dos pesos, guarde-os no lugar correto, evitando que
alguém se machuque. A dica vale também para os demais equipamentos
“Quando terminar a sua série em um aparelho de pesos livres, retire a
carga utilizada, pois não se sabe quem o utilizará depois e pode ser que
o próximo usuário não suporte aquela carga”, recomenda Danuzia
Oliveira.
Respeitar o espaço coletivo
O vestiário é um espaço coletivo e, como tal, deve poder seu utilizado
por todas as pessoas. Mantenha suas coisas juntas, não deixe bolsa e
pertences espalhados, ocupando um grande espaço.
FONTE: Saude.ig.com.br
FONTE: Saude.ig.com.br
0 comentários:
Postar um comentário
Para mais informações entre em contato:
acadhemia@gmail.com