E hoje vamos saber um pouco mais
sobre BCAA !! O que eles podem fazer por
nosso progresso muscular....
BCAA’S (BRANCHED CHAIN AMINO ACIDS),
aminoácidos de cadeia ramificada, são chamados assim devido a sua estrutura
molecular, são aminoácidos essenciais, ou seja, não podem ser sintetizados pelo
nosso organismo e necessitam de suprimento através da dieta, são ricos em
energia, sendo produtores de quantidades significantes de ATP, necessário para
contração muscular. Eles possuem efeito poupador de nossos tecidos, são
eficazes no processo de aumento muscular por serem metabolizados direto no
músculo, ao invés do fígado.
Querem mais???
Estimulam a produção de insulina (único hormônio anabólico), agindo em
conjunto, transportam para dentro de nosso músculo outros aminoácidos a fim de
serem utilizados na construção muscular. Estimula na produção de testosterona,
além de estimular a produção de GH (hormônio do crescimento) ,então os BCAA’S
são excelentes no que se refere ao combate ao catabolismo muscular, além de
prevenir a fadiga central, sendo assim iremos ter mais rendimento em nossos
treinos, por tanto tem como objetivo retardar a fadiga muscular. Onde podem ser
encontrados: ovos, leite, carne vermelha, soja, whey protein entre outros.
ATENÇÃO: Verifique se seu suplemento de BCAA’S contém
vitamina B6, é necessário estar presente na fórmula a fim de potencializar a
absorção dos mesmos pelo nosso organismo;
Procure um
profissional da área para que possa orientar a forma de utilização adequada e
uma dieta balanceada de acordo com seus objetivos;
E o mais
importante : não esqueça de TREINAR
SEMPRE SÉRIO, esse meu recado final.....espero que tenham gostado da dica!! Uma
ótima semana e até a próxima.
Texto De:
Anne Kaline Duarte de Aguiar
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