O
uso de exercícios resistidos tem sido preconizado como facilitador e
gerador de benefícios não encontrados em atividades aeróbicas, segundo
Campos et. al. 2009, enquanto exercícios aeróbicos ajudam na prevenção
de doenças crônicas tais como doenças cardiovasculares. O treinamento de
força, por acrescentar um bom tônus muscular, vem sendo o primeiro
método de intervenção para melhor manter a independência funcional.
Alguns parâmetros para prescrição de exercícios contra resistência têm
sido estabelecidos, devido à crescente demanda pelos bons resultados.
Alguns
parâmetros de aptidão e saúde apresentam incremento em seus valores de
medida em função da atividade resistida, entre eles massa óssea, massa
muscular, taxa metabólica, gasto calórico, força, potência, resistência,
entre outros (LUSTOSA et. AL. 2007 e SAMELA et. AL.2001).
Os
principais objetivos da prescrição de exercícios são profilaxia,
tratamento e reabilitação de doença e deformidades, promoção de aptidão
para as atividades da vida diária, para o trabalho, para o lazer, alem
do estimulo à estética corporal e ao bem estar psicológico (CAMPOS ET
al. 2009)
Segundo
Lucas Caseri et.al.2008, para pessoas com diferentes tipos de
comprometimentos ósseos, musculares e articulares, como no caso de dores
referidas ou irradiadas da coluna vertebral, os exercícios resistidos
(ER) tem sido utilizados e recomendados como atividade segura e eficaz
para melhoria da capacidade funcional e aptidão física. É extremamente
fundamental o conhecimento de todos os aspectos benéficos da pratica
resistida, pois, apesar de ainda discreta, essa pratica tem tudo para se
tornar essencial, e se torna mais uma das especialidades de academias
de todo o país.
Referência:
RAFAEL, Leonardo Medeiros; COSTA, Vera Marcia Lopes da; CHIAPETA,
Andrês Valente. Aplicação de musculação terapêutica no ganho de força
muscular e amplitude de movimento de mmss em paciente com discopatia
degenerativa submetida à técnica de artrodese cervical: estudo de caso.
Disponível em http://www.sudamerica.edu.br/arquivos_internos/publicacoes/3%20alunos.pdf. Acesso em: 2012.
O post publicado possui autorização expressa do autor, todo o conteúdo exposto é de responsabilidade do mesmo.
Enviado pelo Professor Ginastica e Fisioterapeuta Leonardo Medeiros Rafael.
- Bacharel em Fisioterapia;
- Graduando de Educação Física;
- Trabalha como Prof. de Ginastica e com Fisioterapia em clinica e desportiva;
- Formado em Pilates e Prescrição de atividades física para populações especiais;
FONTE: Cleberkanofre.wordpress.com
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