Betaína: suco de beterraba como recurso ergogênico!

A beterraba contém quantidades significantes de betaína (trimetilglicina) que é uma substância envolvida com funções importantes ao nível celular:
  • Proteção celular contra a desidratação, já que age como um retentor hídrico, importante para a hidratação muscular no exercício;
  • Redução dos níveis de homocisteína, proporcionando redução de risco de doença cardiovascular já que a homocisteína está atrelada a aumento de risco cardiovascular;
  • Síntese de creatina no músculo, fato que pode contribuir para aumento de força em exercícios de curta duração e alta intensidade.
Sendo assim, consumir beterraba (principalmente na forma de suco) se tornou uma prática muito bem aceita para o exercício físico, além disso encontramos a betaína como ingrediente de vários suplementos alimentares “pré-workouts” como o Supercharge Labrada, Volumaize BSN e Muscle Marinade PurusLabs.
Nutricionista Cláudio Chináglia CRN 13878


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