Alimentos que derreter a gordura da barriga

A gordura da barriga é dura para derreter. Mas com uma boa dieta e alguns exercícios certos para a gordura da barriga, pode se livrar dele. Não existem alimentos específicos que derretem a gordura da barriga. Embora, muitos alimentos fazem ajuda a derreter gordura. Estes alimentos ajudam a derreter a gordura corporal em todo o corpo, e não apenas especificamente a barriga. Mas a boa notícia é quando se começa a perder peso, a região do corpo que contém maior quantidade de gordura, como a barriga ou coxas, também irá reduzir substancialmente. Assim, os alimentos que derretem a gordura abdominal e resto da gordura corporal devem ser incluídos na dieta.

Bebidas e alimentos que derreter a gordura da barriga

Fibra Frutas Ricas: As frutas são o melhor de fonte de fibra alimentar. Eles também são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Assim, além de fornecê-lo com nutrientes valiosos, eles também fornecem fibras alimentares. Fibra move a gordura para fora de seus intestinos, e, portanto, melhora o funcionamento do seu sistema digestivo. Os dez principais frutas que são boas fontes de fibras são abacate, mamão, laranja, uva, morango, kiwi, manga, damasco, melão e goiaba. Coma frutas como pêras, ameixas, cerejas, pêssegos e maçãs em proporção moderada, pois eles são menos gentil com seus intestinos.

Fibra Veggies ricas: Os vegetarianos são também uma boa fonte de muitos minerais raros e vitaminas. Comer salada antes do almoço e jantar é uma boa maneira de fornecer ao organismo as enzimas necessárias e fibras. Enzimas irá ajudá-lo a absorver os nutrientes melhor do prato principal, e fibras ajuda na digestão. Algumas das melhores fontes de fibra alimentar entre os vegetais são espinafre, brócolis, alcachofra, nabo, cenoura crua, tomates, batatas com a pele, etc

Fibra Legumes ricos: feijão e legumes são ricos em fibras, e são recomendados para pessoas que têm problemas de peso relacionados. Você pode tê-los no café da manhã, ou adicionar a salada para fazer uma salada crocante doce. Alguns dos melhores brotos e feijão que você deve incluir a seus alimentos que derreter a gordura da barriga lista são couve de bruxelas, feijão, ervilhas, lentilhas, feijão preto, feijão verde, feijão, feijão-de-bico, feijão branco, feijão, soja , etc

Oi fibra Cereais: farelo de cereais são ricos em fibra, mas Buds farelo e All-Bran é o melhor. Outros cereais são boas para comer Bran 100% e Raisin Bran. Você pode fazer um bom pequeno-almoço com leite, frutas frescas, algumas castanhas secas e cereais. Se você está em uma corrida, em seguida, em um recipiente descartável, cereais, misturar frutas secas e nozes com iogurte, e você é bom para ir.

Proteínas magras: Comer proteínas realmente ajuda na perda de peso e ajuda a construir músculos, e reduzir a gordura. Peru magra, salmão selvagem, frango orgânico, iogurte grego, ovos orgânicos DHA avançados, e quinoa, são boas fontes de proteína. Sempre que em uma dieta de perda de peso, sempre reduzir a quantidade de carboidratos e gorduras que você come, e consumir mais proteínas magras.

Gorduras do Mediterrâneo: As gorduras são os alimentos mais culpados que causam a gordura da barriga. Mas nem todas as gorduras são ruins. Algumas gorduras realmente ajudar na perda de peso. Há realmente uma dieta mediterrânea para perda de peso, que inclui os alimentos que contêm gorduras boas. Então você pode começar a usar o azeite para cozinhar ou um óleo de oliva em pequena proporção como um curativo para saladas. Você também pode comer salmão grelhado ou cozido, e amêndoas, às vezes.

Iogurte: Certos estudos mostram que o iogurte pode ajudar a perder gordura. O iogurte é pró-bióticos, e assim ajuda a mata as bactérias prejudiciais no corpo, melhorando assim a sua imunidade. É também muito boa para o sistema digestivo, e uma boa fonte de proteínas. Então continue tendo um ou dois copos de iogurte todos os dias.

Água: Beber 2 - 3 litros de água todos os dias pode ajudar muito você a perder peso. A água potável vai mantê-lo bem hidratado, e assim você não vai implorar por refrigerantes ou outras bebidas nocivos. Além disso, a água vai lavar as toxinas de seu corpo e manter a sua pele brilhante.

Chá Verde: A cafeína é a desidratação eo mal para sua pele. Ele também pode fazer perder peso difícil. O chá verde, por outro lado é uma grande barriga alimento queima gordura. O chá verde é rico em antioxidantes e ajuda a reduzir peso. Então beba 2 - 3 xícaras de chá verde todos os dias.

Incluir os alimentos acima mencionados que derretem a gordura da barriga, para se livrar da gordura mais rápido. Evite gorduras alimentares, alimentos açucarados e refrigerantes. Além de seguir uma dieta de emagrecimento, certifique-se exercitar por uma hora para pelo menos 5 vezes por semana.

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