Malhar Todos Os Dias Faz Mal?

Com a incessante busca de um corpo sarado e com músculos saudáveis, muitos tem uma duvida cruel. Dúvida essa que atinge a maioria dos adeptos da malhação em todo o mundo será que malhar todos os dias faz mal?  Mas se malhar é algo que trará benefícios para o corpo então não terá problemas se for feito todos os dias! Essa afirmação é verdadeira? A resposta é não, e para provar isso trouxemos algumas dicas baseadas em alguns estudos para você feitos por praticantes de musculação.

Apesar de muitas pessoas em varias academias no país inteiro, não saberem responder essa pergunta “se pode ou não pode” corretamente, estudos feitos por alguns estudantes universitários, dizem que não se devem malhar os mesmos grupos musculares todos os dias, pois isso pode fazer muito mal para a pessoa, pois os músculos ficarão fadigados e assim também irão ficar mais suscetíveis a lesões, tais como: distensões e alguns espasmos.

Sentir dor é totalmente normal quando se inicia a praticar exercícios para aumentar a massa muscular. Porém, se mesmo depois de muito tempo você ainda sentir bastante dor e necessário que se reveja a sua série de exercícios de modo que se alterne entre os dias para que malhe em dias diferentes cada grupo de músculo, de modo que se dê descanso para que o músculo se recupere e você não tenha lesões.

Um treino deve ser feito por um profissional, de modo que ele com o conhecimento que possui, irá desenvolver a série perfeita para você, dando sempre o tempo necessário para o corpo descansar.

Mas será que faz mal malhar todos os dias? As pessoas sempre têm em mente que quanto mais exercício mais resultado se obterá, o problema é que isso não é verdade. O resultado sempre virá associado a uma boa alimentação alternada com suplementação muscular previamente receitada por um nutricionista. Juntamente com uma boa nutrição deve-se ter um treinamento eficaz para que não ajam lesões graves e para que seus músculos possam crescer fortes, saudáveis e o melhor, sem dores.

FONTE: Blogmaisbrasil.com