Beneficios da Natação

 

- O que é natação? -


“Natação é a capacidade do homem e de outros animais de se deslocarem através de movimentos efectuados no  meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma actividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. As suas principais utilizações são recreativas, balneares, pesca, exercício e desporto.” - Wikipédia

- Benefícios da natação –


• Diminui a gordura corporal •
Apesar de ajudar muito a perder gordura corporal, você acaba o treino com uma baita fome, muita gente fala que por isso não se emagrece com ela. Mais isso é uma mentira, natação emagrece. Se você treinar natação e acompanhar o treino com uma dieta balanceada, você irá emagrecer rápido.

• Melhora seu sistema respiratório e cardíovascular •
Você já deve ter ouvido que natação é o melhor esporte para ajudar a combater a asma e bronquíte , e não é mentira, ele ajuda a melhorar a respiração, alarga seu pulmão e ainda ajuda seu sistema cardiovascular.

• Bem-estar e auto-estima •
Natação te deixa com auto-estima ótima, bem-estar, te deixa disposto e além de tudo te deixa mais relaxado.

• Melhora seu sistema imunológico •
Além de ajudar a combater algumas doenças também faz a prevenção de várias outras.

• Você queima em média 600 calorias por hora treinada •
Natação é uma resposta para quem procura como emagrecer rápido, você pode perder bastante com natação, e o melhor jeito de fazer isso é acompanhar com uma dieta balanceada.

• Ajuda na coordenação motora •
Natação te exige que você se corrdene melhor para fazer todas as técnicas. Isso acaba fazendo você melhorar sua coordenação motora…

• Natação é ótima escolhe para quem quer ficar definido •
Natação é ótimo para deixar o corpo definido e malhado, claro que não é para ficar malhado no estilo “gigante”…

- Notas finais –


Natação é um esporte para qualquer um, não tem restrições. Como você viu no artigo, traz diversos benefícios para quem pratica. Não é um esporte difícil, é fácil e ajuda muito. E para quem não gosta de natação , existe diversos esportes e exercícios que se pratica na água:
* Natação pura
* Pólo aquático
* Saltos para a água
* Águas abertas
* Natação sincronizada
* Mergulho Aquático
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