APOIO (FLEXÃO) PARA PRANCHA


Exercício excelente para ombros, tríceps e peito. Além disso é uma boa forma de adquirir força para executar a prancha. O ombro deve ficar à frente da linha das mãos e as maõs devem ficar levemente viradas para fora (na diagonal) para não machucar os punhos.

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