Tabela de Calorias de Frutas

Cuidar da saúde é fundamental nos dias de hoje. E o principal passo para que a saúde esteja boa é cuidar da alimentação, e optar sempre por alimentos mais saudáveis, como verduras, legumes e frutas.

Infelizmente, a maioria não tem tempo para preparar uma boa salada, por isso aconselha-se comer bastante frutas. Porém, algumas frutas tendem a ser muito calóricas, não sendo recomendadas para alguns casos. Veja uma lista de calorias de algumas frutas:

- Abacate: – 4 colher de sopa 168
- Amêndoas -10 unidades 100g 640.
- Abacaxi: -1 fatia (80g) 50
- Acerola – Cada unidade 03
- Avelã -10 unidades 100 633
- Banana Prata -1 unidade 89
- Banana Maça -1 unidade 69
- Banana da terra -1 unidade 210
- cana de açúcar -1 gomo 100g 64
- Carambola -1 unidade 130g 37
- Caju -1 unidade 100g 37
- Castanha de caju -1 xícara de chá 150g 835
- Castanha do Pará -1 xícara de chá 100g 1049.
- Uva branca nacional – 100g 76.
- Manga – unidade 350g 229.
- Melancia – uma fatia 150g 60.
- Maça vermelha – uma unidade 100g 64.
- Mamão papaia – uma unidade 65.
- Morango - 6 unidades 25.

FONTE: Anderssauro.com