Dicas para escolher a barra de cereal e proteína certa:

Dicas quanto as barras de cereais:

- Há muitas marcas que dizem na embalagem "rico em fibras"   e quando você olha na tabela nutricional, tem menos de 1 grama de fibra! Então não acreditem nos rótulos e fiquem atentos aos valores nutricionais. Prefira as opções que tiverem 3 gramas de fibras ou mais!

- Fiquem de olho nas opções que possuem iogurte, Frutas (Banana, morango...), avelã, castanhas e passe longe das que são apenas de chocolate e doces em geral! 

- Outro detalhe são as calorias, uma barra de ceral com mais de 100 calorias muito provavelmente tem um teor alto de gordura. Escolha as que ficam entre 70 a 100 calorias!



  Os preços de uma caixa que contém 3 unidades varia de 2,50 a 3,50 reais mais ou menos.

2 exemplos de barra de cereal Neston que se encaixam nessas características que citei: castanha e chocolate - Frutas vermelhas e chocolate.

Agora falando em barra de proteína:

Os preços de algumas marcas são bem mais caros em relação as de cereais e outras nem tanto. O preço geralmente se inicia em torno de 4 reais pela caixa com 3 unidades como as marcas Trio e Linea por exemplo.
 Custa em torno de 4 reais a caixa com 3 unidades. Na realidade se trata de um barra de cereal rica em proteína de soja. O sabor é um tanto quanto diferente, nada péssimo, mas nada gostoso também... 

Cada unidade contém cerca de 8 gramas de proteína.




Na minha opinião é a que possui melhor sabor entre as citadas aqui. A Trio informa que as barras são enriquecidas com 30 vitaminas e minerais.

O custo é semelhante as demais marcas também, custando cerca de R$ 5,00 uma caixa com 3 unidades.

Cada barra contém 8,5 gramas de proteínas, disponíveis em 3 sabores: chocolate, banana e vanilla com cookie.



As barras da Linea são as que eu tenho mais facilidade em encontrar. O preço varia, mas já cheguei a comprar uma caixa com 3 unidades por R$ 3,26. Se não me engano, cada unidade contém 7,5 gramas de proteína.

FONTE: Homensquesecuidam.com
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