Conserte Corpo em 4 SEMANAS ! ( Exercícios Caseiros )

Conserte Corpo em 4 SEMANAS ! ( Exercícios Caseiros )

1) 0:11 - Decline Push Ups ( 5 Sets - 9 Reps ) 

2) 0:47 - Diamond Push Ups On Knees ( 4 Sets - 12 Reps )

3) 1:25 - Incline Push Ups ( 5 Sets - 10 Reps ) 

4) 2:03 - Lying Towel Rows ( 5 Sets - 12 Reps )