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Lucas Chianca - Nutricionista |
O uso de suplementos alimentares
tem se tornado cada vez mais frequente na rotina dos esportistas. A busca pela
praticidade é um dos principais pontos para seu consumo. No entanto, para
alguns indivíduos que são adeptos a suplementação, é comum que exista uma má
interpretação entre suplementar e se alimentar.
Calma ai, então tomar uma dose de
whey e consumir 100g de filé de frango não são a mesma coisa? Claro que não,
embora a quantidade proteica seja semelhante, você não pode esquecer o alimento
como um todo. Existe uma série de nutrientes que passam em branco quando você
troca uma alimentação padrão por um suplemento alimentar, fora outros fatores
importantíssimos como a mastigação por exemplo.
Um organismo saudável foi feito
para consumir alimentos sólidos, e isso vem desde a época da pré-história. O
suplemento é um recurso nutricional que veio para somar juntamente com as
refeições e com isso aumentar o desempenho e acelerar os ganhos em diversas
modalidades esportivas.
Lembrando que estou falando de
indivíduos saudáveis e que conseguem ter uma boa digestão. Existem casos que é
necessário a suplementação exclusiva, mas não irei entrar em detalhes agora.
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