Se você perguntar porque deve fazer a avaliação física, provavelmente
a resposta será que trata-se de uma medida de segurança da academia
para saber se tudo vai bem com você. É uma meia verdade.
De fato através da avaliação física, o professor consegue
identificar alguns problemas de saúde ou pelo menos que algo não vai
muito bem e assim encaminhar você para o médico, mas se já passou pelo
médico, fez exames, está apto a frequentar a academia e entregou seu
atestado, esse argumento deixa de ser válido. Lembrando que o atestado
médico para a prática de exercícios é obrigatório em alguns municípios,
para saber mais sobre a importância do atestado médico.
Então para que serve, de fato, a avaliação física?
A resposta é simples: para saber se o programa de exercícios que você está seguindo é eficaz.
A resposta é simples: para saber se o programa de exercícios que você está seguindo é eficaz.
A avaliação física serve para medir. Medimos o antes e o depois para poder comparar.
E o que medimos?
O correto seria medir aquilo que desejamos saber, então deveria haver
uma certa diferenciação nos protocolos de avaliação física dependendo
do objetivo da pessoa que está sendo avaliada. Contudo existem algumas
medidas que são comuns na maioria das avaliações.
Peso e altura
Com sua relação é possível mensurar o IMC (Índice de Massa Corpora),
importante para determinar o grau de obesidade. Lembrando que não deve
ser usado por pessoas treinadas e atletas.
O peso também é usado em fórmulas para calcular a composição corporal
(quanto de gordura e massa magra) e também no cálculo do gasto
calórico.
Circunferências
São os diâmetros dos seguimentos corporais, medidos em locais específicos que permitem:
- Verificar discrepâncias no desenvolvimento muscular entre o lado direto e o lado esquerdo;
- Calcular a composição corporal (é usado em algumas fórmulas);
- Acompanhar o desenvolvimento muscular;
- Analisar o risco de desenvolver doenças cardíacas (circunferência abdominal).
Dobras cutâneas
Medida mais ou menos precisa usada para calcular a composição
corporal. São medidas em locais específicos e podem variar, em número,
conforme o protocolo utilizado no teste.
Outras medidas
É bastante comum, principalmente em academias, fazer uma análise
postural, medida de força, flexibilidade e teste cardiovascular
(ergométrico submáximo).
FONTE: Fiqueinforma.com
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