O que é creatina?


O que é creatina?
creatina é um aminoácido usado que promove maior resistência nos treinos com o objetivo de ganho de massa magra. Estudos mostram que a cretina quando usada pelos idosos ajuda a preservar a massa muscular e prevene doenças tias como Parkinson, Huntington e Alzheimer.
É sintetizada no fígado, nos rins e no pâncreas. A capacidade diária de produção do nosso corpo é de 1 grama no período de 24 horas.
Suplemento muito indicado quem pratica exercícios.
A creatina não engorda nem emagrece, apenas aumenta a capacidade de produzir energia. 

 Os benefícios da creatina são:
Aumenta a eficiência de síntese das proteínas;
Aumenta o ganho de massa magra;
Aumento de força, potência e a capacidade de trabalho dos músculos:
Bom para pessoas com insuficiência cardíaca; 
Diminuição da fadiga;
Fortalecimento dos ossos;
Melhora o metabolismo;
Preserva a massa muscular em idosos;
Previne a doença de Huntington;
Previne e é bom para portadores de Parkinson e de Alzheimer;
Retenção de líquidos.


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