O metabolismo celular se divide em duas partes: o anabolismo e o catabolismo.
O anabolismo é o processo de armazenamento de energia e síntese de nutrientes, o que acarreta na construção do tecido muscular.
Um exemplo desses processos é a síntese de proteína dentro dos músculos a partir dos aminoácidos.
Isso ocorre principalmente após o treino, quando ingerimos a quantidade
necessária de nutrientes, como carboidratos e proteínas. Este processo é
responsável não só pelo crescimento do músculo, mas também pela
regeneração e manutenção de outros tecidos e órgãos.
Já o catabolismo muscular
é basicamente o oposto. Quando você não ingere a quantidade necessária
de proteínas e carboidratos, o seu corpo irá buscar energia nos
músculos. Com isso você vai perder massa magra e atrapalhar o ganho de massa muscular.
Esse problema pode ocorrer por diversos motivos, como treinos
exagerados, alimentação inadequada, bebidas alcoólicas e principalmente
falta de repouso.
De uma forma bem simples podemos afirmar então, que o anabolismo é a construção e o catabolismo é a destruição do músculo.
O anabolismo acontece quando você ingere nutrientes antes e após o
treino. Após a atividade física, o organismo precisa repor o que foi
gasto durante o treinamento, para que se alcance a hipertrofia muscular.
Para favorecer o anabolismo ou crescimento muscular, recomenda-se o uso do suplemento alimentar Whey Protein. Ele contém alto teor de proteínas e carboidratos que, como vimos, são essenciais para você ganhar massa muscular.
Conheça os Fatores que favorecem o anabolismo
- Alimentação adequada;
- Exercícios físicos;
- Boa noite de sono;
- Ingestão do suplemento Whey Protein.
Conheça os Fatores que causam o catabolismo
- Treinamento longo e cansativo;
- Alimentação inadequada;
- Sono ruim;
- Ingestão de bebida alcoólica.
FONTE: Corpoideal.com.br
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