Hoje
em dia é muito comum encontrar nas academias adolescentes fazendo
musculação. Inclusive nas academias já encontraram crianças fazendo
exercícios de alongamento, flexibilidade e fortalecimento articular e
muscular a partir dos 10 a 12 anos de idade. Isto ocorre pois o índice
de patologias que envolvem crianças e adolescentes com problemas de
saúde como colesterol alto, obesidade infantil, problemas posturais,
diabetes, dentre outras, são cada vez maiores em crianças de todo o
mundo.
Sobre
a musculação em adolescentes em princípio não há nenhum aspecto que
proíba o mesmo de fazer musculação. A musculação bem orientada por um
Prof. de Educação Física habilitado fará com que este adolescente tenha
um desenvolvimento normal, com as articulações, músculos, ligamentos e
ossos muito fortalecidos. Junto com a musculação é indicado que este
adolescente faça um exercício aeróbio e assim exercitar o sistema
cardiovascular e manter o peso corporal dentro da faixa de normalidade.
O
aspecto negativo da musculação na adolescência é quando o aluno começa a
colocar muita carga ou peso no seu treinamento sem que o professor
responsável tenha conhecimento desse fato. Quando isto ocorre pode
ocorrer lesões musculares, encurtamento de músculo, ocorrendo assim uma
diminuição da flexibilidade e limitação do movimento da musculatura
envolvida. Ocorre também desvios posturais devido o aluno fazer mais
exercícios para um grupo muscular específico e esquecer do outro grupo
muscular. Os alunos devem ser mais vigiados em academia para não
deformar seu corpo com o excesso da musculação. Finalizando, devemos
entender que em uma academia é complicado que dois ou três professores
atenda 20, 30 alunos de uma vez só. Não da pra ter um acompanhamento o
tempo todo para ver se o aluno está executando o movimento corretamente,
se ele está seguindo o treino de forma ideal. Esses aspectos negativos
podem ocorrer devido a este detalhe.
Agora
se o aluno estiver com um acompanhamento exclusivo e individualizado
por um Personal Trainer, consequentemente não terá de se preocupar com
estes aspectos, pois ele estará fazendo um treino bem orientado e
acompanhado de perto o tempo todo, certamente ele colherá bons frutos
para seu desenvolvimento a fase adulta!
Prof. Ricardo Romano.
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