Aprenda a dieta de Carol Magalhães para secar a barriga

- Dieta não é apenas ficar alguns dias sem comer doce ou carboidrato. Não é preciso passar fome para se ter uma barriga seca, muito pelo contrário, basta fazer a escolha certa - escreveu a modelo em seu blog.

Carol Marra mostrou sua barriga zero na rede social Foto: Reprodução / Instagram

Café da manhã
1 fatia de pão integral + 1 colher de sopa de queijo cottage + 2 fatias de peito de peru light + 1 papaya com uma colher de whey protein + 1 colher de farinha de chia + 1 copo de água de coco.

Lanche da Manhã
Com treino: 1 barra de proteína ou um shake de proteína
Sem treino: 1 salada de fruta
Almoço
Opção 1: 1 hambúrguer de frango com molho mostarda + 2 colheres de sopa de arroz integral + batata, brócolis, cenoura cozidos no vapor + 1 copo de chá verde gelado.
Opção 2: carne moída refogada com quiabo + 2 colheres de sopa de arroz integral + salada verde à vontade.
Lanche da Tarde
1 fatia de pão integral + 1 colhe r de sopa rasa de pasta de amendoim + 1 copo de suco de cranberry e morango zero.
Jantar
Opção 1: salada verde à vontade + tomate, palmito, cebola, alcaparras, pimentões levados acima do salmão feitos no forno.
Opção 2: omelete de clara de ovos – faço o meu com quatro claras de ovos – + 1/2 xícara de peito de peru cortado em cubos + 1/2 xícara de tomate picado + 1/2 xícara de queijo cottage + 1 colher de sopa de azeitona preta fatiada.

FONTE: Extra.globo.com