Existem muito poucos
alimentos que não contenham carboidratos ou açúcar. Os carboidratos são
encontrados em tudo que venha das plantas: feijões, legumes, frutas,
nozes, sementes e, naturalmente, qualquer produto feito de grãos ou
farinhas. Os laticínios geralmente contêm lactose, que é um tipo de
açúcar, e quase todos os alimentos pré-embalados contêm adição de
açucar. No entanto, é possível encontrar alguns alimentos que não
contenham nenhuma dessas substâncias.
Carnes
Os cortes de carne, como
frango, porco ou carne bovina, não contêm açúcar nem carboidratos. Fuja
da carne processada, que normalmente têm a adição de açúcares ou
enchimentos.
Peixe
A maioria dos cortes naturais
de peixe fresco, tais como atum ou salmão, é livre de açúcar e
carboidratos. A maior parte dos mariscos, no entanto, possui quantidades
muito pequenas de carboidratos.
Ovos
A clara dos ovos é pura
proteína, enquanto a gema é pura gordura. Se você quiser reduzir o
colesterol, retire parcialmente ou completamente a gema do seu cardápio e
concentre-se na clara.
Gorduras
Os azeites vegetais ou de oliva
são gordura pura e não acrescentarão açúcar ou carboidratos ao preparo
dos alimentos. É possível encontrar alguns condimentos à base de azeite
sem adição de açúcar ou carboidratos.
Bebidas
Água, club soda e chá não
possuem carboidratos, desde que não tenham sido adoçados nem
aromatizados artificialmente. Lembre-se de que adoçantes artificiais
contêm alguns carboidratos.
FONTE: Ehow.com.br
0 comentários:
Postar um comentário
Para mais informações entre em contato:
acadhemia@gmail.com