Sopa dos Atletas: Emagreça 5kg em uma semana!
Sopa dos atletas
Ingredientes:
1 cebola
1 maço de salsinha
400g de músculo
3 batatas
1 cenoura
1 beterraba
1 tomate
1 nhami
1 tala de salsão
e sal e pimenta a gosto
3 litros de água fervidaModo de preparo:
Em uma panela coloque os 3 litros de água fervida, coloque depois coloque na panela a carne (músculo) o tomate inteiro, a cebola inteira, cenoura inteira, 3 batas inteiras, o salsão inteiro e a salsinha coloque a tampa e deixe cozinhar por 30 a 40 minutos
Após o cozimento, retirar todos os ingredientes e só deixar o caldo na panela e o músculo.
Após retirar os carboidratos deixe esfriar e coloque no frízer ate criar uma camada de gordura por cima do caldo.
Retire a gordura que ficar por cima do caldo com uma colher.
Depois volte para a panela e coloque para cozinhar novamente com alguns legumes como berinjela, couve flor , brócolis, alho, gengibre, agrião e abobrinha e deixe cozinhar.
Após o cozimento retirar os ingredientes do caldo, corte todos e bata junto com o caldo no liquidificador.
0 comentários:
Postar um comentário
Para mais informações entre em contato:
acadhemia@gmail.com