Dieta Japonesa, passo a passo


Dieta que tem feito muita gente emagrecer  bem rápido. Além de ajudar a você perder peso, ajuda a desintoxicar o organismo.
Com força de vontade e disciplina você pode emagrecer rapidamente e adquirir aquele corpão que tanto sonha em ter.
Essa Dieta é muito parecida com a Dieta USP, com variações para deixar seu corpo mais saudável.

Segunda-feira
Café da manhã:
1 + 2
Almoço:
4 + 5
Jantar:
6 + 15

Terça-feira
Café da manhã:
3
Almoço:
5, + 6 + 7
Jantar:
16

Quarta-feira
Café da manhã:
3
Almoço:
4 + 8 + 9
Jantar:
17


Quinta-feira
Café da manhã: 3
Almoço:
10 + 11 + 12
Jantar:
18 + 19
Sexta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 9 + 13
Jantar: 20

Sábado
Café da manhã:
3
Almoço:
14
Jantar:
4

Domingo
Café da manhã:
3
Almoço:
6 + 7
Jantar:
21

Agora a tabela:


01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
03 CAFÉ COM UM BISCOITO ÁGUA E SAL
04 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 VERDURAS A VONTADE
06 1 BIFE GRANDE
07 FRUTAS A VONTADE
08 SALADA A VONTADE
09 TOMATE A VONTADE
10 1 OVO COZIDO
11 CENOURA CRUA OU RALADA
12 UMA FATIA DE QUEIJO
13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14 FRANGO ASSADO A VONTADE
15 SALADA DE PEPINO
16 SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 IOGURTE NATURAL
20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

Obervações:


01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
02
– Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcarr ou com adoçante;
03
– Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira. (Apesar de que é melhor fazer uma outra,  pois de acordo com nutricionistas, fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e aí sim volte para essa.)

Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

FONTE: Dietaebeleza.com
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