Seu Objetivo em primeiro lugar



Anne Kaline Duarte de Aguiar
Assessoria Desportiva e Qualidade de vida
Personal Trainer
Cref 002572 - G/PB


A prática de exercícios físicos faz parte de um objetivo a ser atingido, então pode ser uma questão de saúde, aquela velha vontade de mudar algo em nosso corpo esteticamente ou a realização de uma atividade que nos permita relaxar e nos traga bem estar. Seja qual for o seu alvo, seu objetivo, a prática desse exercício deve ser consciente para evitar lesões, indisposições e frustrações futuras, deixo para vocês alguns erros comuns na malhação.
È comum quando iniciamos um ciclo de atividade física, estar com aquele pique, nosso otimismo lá em cima, mais que para algumas pessoas com o passar do tempo acabam perdendo esse pique e aos poucos se acomodam, deixando isso em segundo plano. Ai vem aquela falta de MOTIVAÇÂO, então nada de tanta expectativa nos primeiros momentos, sei que isso é normal, mais ao invés disso, foque sua energia para manter esse seu objetivo a diante, assim focando no resultado esperado a médio ou em longo prazo, dessa forma nos manterá praticantes de exercícios por tempo suficiente para que nosso objetivo seja alcançado;
A respiração é um processo do nosso corpo, onde ela consome energia, então durante a prática de atividade física é fundamental sempre está lembrando-se de respirar de forma correta, ter uma respiração adequada, inspirar e expirar em sincronia com o esforço muscular irá  lhe beneficiar;
Nosso corpo é constituído de líquidos que são imprescindíveis, então para que nosso corpo esteja em movimento exige alguns cuidados básicos, entre eles é a hidratação, ou seja, mantê-lo sempre hidratado é fundamental, caso contrário, irá comprometer seu corpo a desconfortos interferindo diretamente na qualidade da sua prática esportiva, recomendo ingerir bastante água antes, durante e após os exercícios físicos;
Lembrem: Se comprometer em realizar qualquer atividade física não pode significar uma tarefa a mais a ser cumprida ao longo do dia, é necessário que seja feita de forma prazerosa, algo que combine com você, caso contrário os resultados serão fracos, seu objetivo pode não ser alcançado e pode facilitar ao surgimento de algum tipo de lesão;
Primeiramente deve-se comprometer-se com algo, ter um objetivo em mente, não mude de opinião ou idéia só porque seu colega de malhação está alcançando o objetivo dele primeiro do que o seu. Uma dica: Realize seu treino com dedicação, seja fiel a você mesmo na hora que estiver executando, afinal de contas seu treino foi feito em cima do seu objetivo, ou seja o profissional  organizou seu treino pensando em você.
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