Dieta Fácil para Homens

Se você é jovem e está precisando perder peso mas desanima só de pensar em ter que deixar o seu leitinho com nescau de lado…
Fique feliz, nesse cardápio adaptado para ser fácil, você toma Nescau, come arroz com feijão, e emagrece seus quilinhos extras sem muito sofrimento. É recomendado fazer no mínimo 30 minutos de atividade física diária para obter melhores resultados. Esse cardápio é ideal para homens.
Cardápio:
Café da manhã:

• 1 copo de leite 200ml com Nescau

• 1 embalagem individual de biscoito tipo social clube (Varios sabores como integral, light, ervas etc)

Lanche da manhã:

• 1 vitamina de mamão com leite desnatado e Nescau

Almoço:

• 4 colheres de sopa de feijão
• 8 colheres de sopa de arroz cozido com cenoura
• Salada de alface com rúcula e tomate a vontade
• 1 filé de peito de frango feito no vapor

Lanche da Tarde:

• 1 fruta
• 2 torradas integrais com geléia diet

Jantar:

• Sanduiche de pão integral com queijo, atum e alface.

Ceia:

• 1 iogurte (Dê preferência aos com fibras ou tipo Activia.

FONTE: Mmulheresperta.com.br