Dieta Fácil para Homens


Se você é jovem e está precisando perder peso mas desanima só de pensar em ter que deixar o seu leitinho com nescau de lado…
Fique feliz, nesse cardápio adaptado para ser fácil, você toma Nescau, come arroz com feijão, e emagrece seus quilinhos extras sem muito sofrimento. É recomendado fazer no mínimo 30 minutos de atividade física diária para obter melhores resultados. Esse cardápio é ideal para homens.
Cardápio:
Café da manhã:
  • 1 copo de leite 200ml com Nescau
  • 1 embalagem individual de biscoito tipo social clube (Varios sabores como integral, light, ervas etc)
Lanche da manhã:
  • 1 vitamina de mamão com leite desnatado e Nescau
Almoço:
  • 4 colheres de sopa de feijão
  • 8 colheres de sopa de arroz cozido com cenoura
  • Salada de alface com rúcula e tomate a vontade
  • 1 filé de peito de frango feito no vapor
Lanche da Tarde:
  • 1 fruta
  • 2 torradas integrais com geléia diet
Jantar:
  • Sanduiche de pão integral com queijo, atum e alface.
Ceia:
  • 1 iogurte (Dê preferência aos com fibras ou tipo Activia.
FONTE: Mmulheresperta.com.br
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