Se você é jovem e está precisando perder peso mas desanima só de pensar em ter que deixar o seu leitinho com nescau de lado…
Fique feliz, nesse cardápio adaptado para ser fácil, você toma Nescau, come arroz com feijão, e emagrece seus quilinhos extras sem muito sofrimento. É recomendado fazer no mínimo 30 minutos de atividade física diária para obter melhores resultados. Esse cardápio é ideal para homens.
Cardápio:
Café da manhã:
- 1 copo de leite 200ml com Nescau
- 1 embalagem individual de biscoito tipo social clube (Varios sabores como integral, light, ervas etc)
- 1 vitamina de mamão com leite desnatado e Nescau
- 4 colheres de sopa de feijão
- 8 colheres de sopa de arroz cozido com cenoura
- Salada de alface com rúcula e tomate a vontade
- 1 filé de peito de frango feito no vapor
- 1 fruta
- 2 torradas integrais com geléia diet
- Sanduiche de pão integral com queijo, atum e alface.
- 1 iogurte (Dê preferência aos com fibras ou tipo Activia.
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